Temat: akcja 6-tkowa 9.11- 22.03 dla wytrwałych

Sprint mamy za sobą

więc teraz czas na stabilizację i racjonalne utrwalanie efektów poprzedniej akcji.

 

Wiadomo - ZIMA sprzyja skrytożercom, ale będziemy z tym walczyć.

Żeby nie przytyć i nie nazbierać zbyt dużo zimowego sadełka proponuję ruch i racjonalną dietę

 

Akcja jest dla wytrwałych, bo trwa aż do WIOSNY!!!

   

"26" AKCJA 6-TKOWA!

 

MY SIĘ ZIMY NIE BOIMY 

kilogramów full zrzucimy!

 

9 listopada - 22 marca 2013

 19 długich tygodni!!!


Jeśli:

1. masz za sobą szybki spadek wagi i chcesz ją ustabilizować,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”

 

to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!




CEL szóstkowej akcji nr 26 (19 tygodni)

stabilizacja lub spadek wagi


 

 

JAK SIĘ ZAPISAĆ?

zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę

a od 19 listopada wypełniasz co tydzień ankiety

 

ANKIETA COTYGODNIOWA

1. waga aktualna:

2. zmiana od poprzedniego pomiaru:

3. poziom zadowolenia (-10 do +10):

4. komentarz:

5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)

 

P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.

 

PS. za względu na rozkręcanie firmy i tym podobne przedsięwzięcia będę tu zaglądać okazjonalnie, a nadzór oddaję stałym Bywalcom 6-tkowych akcji - BĄDŹCIE GOSPODARZAMI

jerzokb - jesteś najlepszą na świecie super punktualną "księgową" banku kilogramów - proszę - czyń honory ;)

 

Pasek wagi

co do wczorajszego witania wiosny, to aż dwukrotnie to robiłam, najpierw ze swoją klasą robiłąm Marzanny i szliśmy nad rzekę utopić, a potem  z harcerzami marzanne spaliliśmy na łąkach, bo w okolicach brak rzeki.co do moich dzieciaków w kasie, to nadal cięzko, przez 2 chłopaków, jesli jest dzien, ze któregoś z nich nie ma, to da sie jako takon resztę ogarnąć, ale jak jest dwóch i jeszcze w złych humorach, to musi od czasu do czasu ktoś przyjść z pomocą. po wywiadówce z rodzicami na razie same dobre słowa o mnie, rodzice chcieliby abym ja doprowadziłą klasę do końca ( a ja wolałabym jednak od września znależć prace w innej szkole, bo tu jest ogromnie ciężko, wracam bardzo zmeczona i cieszę sie jak minie dzień i nikomu nic się z dzieci nie stanie), dyrektorka też jak na razie mnie chwali, twierdzi, ze dużo udało mi sie zrobić z tą klasą przez te pierwsze 3 tygodnie, a ja niewiele widzę , więc musiało do tej pory być tragicznie w tej klasie, skoro teraz reszta widzi dużą poprawę. i jniestetty nadal dużo czasu schodzi mi na przygotowywanie sie do lekcji, drukowanie jakiś pomocy, ciekawostek

Pasek wagi

Justa - z tego co piszesz to twoja praca w tej chwili to naprawdę duuże wyzwanie, nie mów na razie nie ! może potrafisz wiele zdziałać i doprowadzić tą klasę do końca (nie mylić z wykończyć hyhy - mój czarny humor):PP to potem już będzie tylko lepiej, a zwykła bezproblemowa klasa to żadne wyzwanie dla nauczyciela - może i praca jest wtedy łatwa i przyjemna ale też i pewnie czasem monotonna... wiedziałam, że dasz sobie radę...

a co do wagi - to też mam nadzieję, że nowa akcja będzie dla nas spadkowa... trzeba się mocno postarać !

Zostało mi 2,5  lub 3 godzinki dyżuru - planuję jakoś przetrwać... dobrze, że dziś gorsza pogoda bo byłoby mi strasznie żal... planowałam przyjechać rowerem ale tak się zanosi na deszcz, że zrezygnowałam, a poza tym muszę zainwestować w dżinsy z wąskimi nogawkami bo poprzednie odeszły na zasłużona emeryturę, a te szerokie wkręcałyby mi się w koła, nie chciałam ryzykować...

Pasek wagi

No już pewnie nie wystartujemy dzisiaj. Aja obiecała, że będzie kolejna akcja, ale same wiecie jaka jest zapracowana. Sądząc po tych cudach wychodzących z jej pracowni, to ma dużo pracy. Ale wierzę, że o nas pamięta:) Upomnijcie się u niej jeszcze i Wy:):):) Szybciej się nad nami zlituje:):)

Pasek wagi

ANKIETA końcowa

1. waga aktualna: 76,5,kg

2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +1,3

brak mi już słów

Dziękuję Wam bardzo mimo że rzadko tu zaglądałam

Taka już chyba moja natura

ze nie umiem się zmobilizować

i żarcie jest ważniejsze :(

Pa pa :)


    Dziewczynki przepraszam za zepsucie statystyki na koniec.

    Moja waga dziś: 80,4kg +0,8kg

    jestem chora i nie myślę o diecie wcale... proszę dajcie znać o nowej akcji.

    Super się z Wami dietkuje;-) dziękuję za wspólnie spędzony czas 

    Pasek wagi

    http://vitalia.pl/forum13,875502,0_6-tkowa-akcja-29-marca-21-czerwca-2014.html

    Pasek wagi

    przepraszam za obsuwę :)

    zbierzcie siły ustalcie plany i do dzieła :)

    Pasek wagi

    U mnie waga bez zmian. No to mamy tydzień przerwy i kolejną akcję:):):) Podsumowanie zrobię w poniedziałek.

    Pasek wagi

    o a mi nawet od piątku już spadła więc może rzeczywiście jest szansa :) 

    dziewczyny, niby tydzień przerwy w rozpoczęcie akcji ale pamiętajcie, my przerwy nie robimy.. i że się nie pogrążyć przez te 7 dni proponuję w następny weekend wpisać tu ale ankietę... to tak tylko żebyśmy nie odleciały za bardzo :) 

    miłego dzionka 

    Pasek wagi

    juni zdrówka :)

    Pasek wagi

    © Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
    Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.