© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 listopada 2013, 09:03
Sprint mamy za sobą
więc teraz czas na stabilizację i racjonalne utrwalanie efektów poprzedniej akcji.
Wiadomo - ZIMA sprzyja skrytożercom, ale będziemy z tym walczyć.
Żeby nie przytyć i nie nazbierać zbyt dużo zimowego sadełka proponuję ruch i racjonalną dietę
Akcja jest dla wytrwałych, bo trwa aż do WIOSNY!!!
"26" AKCJA 6-TKOWA!
MY SIĘ ZIMY NIE BOIMY
kilogramów full zrzucimy!
9 listopada - 22 marca 2013
19 długich tygodni!!!
Jeśli:
1. masz za sobą szybki spadek wagi i chcesz ją ustabilizować,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL szóstkowej akcji nr 26 (19 tygodni)
stabilizacja lub spadek wagi
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 19 listopada wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.
PS. za względu na rozkręcanie firmy i tym podobne przedsięwzięcia będę tu zaglądać okazjonalnie, a nadzór oddaję stałym Bywalcom 6-tkowych akcji - BĄDŹCIE GOSPODARZAMI
jerzokb - jesteś najlepszą na świecie super punktualną "księgową" banku kilogramów - proszę - czyń honory ;)
Edytowany przez aja79 7 listopada 2013, 09:08
14 listopada 2013, 19:47
15 listopada 2013, 06:26
15 listopada 2013, 09:01
Edytowany przez Ebek79 15 listopada 2013, 09:02
15 listopada 2013, 10:05
15 listopada 2013, 12:12
15 listopada 2013, 15:09
15 listopada 2013, 23:26
15 listopada 2013, 23:34
) no i tak już 3 tydzień mam :/ 
16 listopada 2013, 08:59
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna: 65,5
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: 0,3
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +2
4. komentarz: mogło być lepiej
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu) dieta + ćwiczenia
16 listopada 2013, 09:01
ANKIETA 16.11.2013
1. waga aktualna: 66,9 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -1,1 kg
3. poziom zadowolenia +20:P:P:P
4. komentarz: już wczoraj się cieszyłam, bo był dla mnie duży spadek, a dziś to!!!!! Opłacała się dieta i dużo ruchu:)
5. zadanie: robić tak jak ostatnio z czym nie będzie problemu. Wyzwanie i zadanie stawiam na weekend. Nie zepsuć tego co mam przez weekend!
