© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 listopada 2013, 09:03
Sprint mamy za sobą
więc teraz czas na stabilizację i racjonalne utrwalanie efektów poprzedniej akcji.
Wiadomo - ZIMA sprzyja skrytożercom, ale będziemy z tym walczyć.
Żeby nie przytyć i nie nazbierać zbyt dużo zimowego sadełka proponuję ruch i racjonalną dietę
Akcja jest dla wytrwałych, bo trwa aż do WIOSNY!!!
"26" AKCJA 6-TKOWA!
MY SIĘ ZIMY NIE BOIMY
kilogramów full zrzucimy!
9 listopada - 22 marca 2013
19 długich tygodni!!!
Jeśli:
1. masz za sobą szybki spadek wagi i chcesz ją ustabilizować,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL szóstkowej akcji nr 26 (19 tygodni)
stabilizacja lub spadek wagi
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 19 listopada wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.
PS. za względu na rozkręcanie firmy i tym podobne przedsięwzięcia będę tu zaglądać okazjonalnie, a nadzór oddaję stałym Bywalcom 6-tkowych akcji - BĄDŹCIE GOSPODARZAMI
jerzokb - jesteś najlepszą na świecie super punktualną "księgową" banku kilogramów - proszę - czyń honory ;)
Edytowany przez aja79 7 listopada 2013, 09:08
16 listopada 2013, 09:30
ANKIETA 16.11.2013
1. waga aktualna:89,4kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,6 kg
3. poziom zadowolenia +5
4. komentarz: oby tak co tydzień
16 listopada 2013, 09:33
16 listopada 2013, 09:36
ANKIETA 16.11.2013
1. waga aktualna: 74,3kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -1,6 kg
3. poziom zadowolenia +10
4. komentarz: @ się skończyła to i waga ładnie poszła w dół 
16 listopada 2013, 09:37
Dzień dobry, u mnie dzisiaj full pracy i od samego rana zamęt. Moja mama zemdlałą w łazience w nocy i uderzyła głową o pralkę, znaleźli ją w kałuży krwi teraz są w szpitalu, trzymajcie kciuki, żeby było dobrze. Biorę sie do pracy, bo dzisiaj dużo mam w planach a ciężko mi się skupić. Miłego dnia
16 listopada 2013, 09:45
Dzień dobry, u mnie dzisiaj full pracy i od samego rana zamęt. Moja mama zemdlałą w łazience w nocy i uderzyła głową o pralkę, znaleźli ją w kałuży krwi teraz są w szpitalu, trzymajcie kciuki, żeby było dobrze. Biorę sie do pracy, bo dzisiaj dużo mam w planach a ciężko mi się skupić. Miłego dnia
16 listopada 2013, 09:49
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna: 64.6kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: + 0.2kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 0
4. komentarz: spodziewałam się tego ; )
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
nadal ćwiczyć, jeść więcej do południa a mniej wieczorem
16 listopada 2013, 10:06
.ANKIETA 16.11.2013
1. waga aktualna: 72,6 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +0,3
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -10
4. komentarz: niezorganizowana jestem strasznie!!! Muszę się ogarnąć, bo nic z tego nie wyjdzie! Winić mogę tylko siebie!
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu): kolejny tydzień bez gazowanych puszek. pieczywo tylko ciemne.
16 listopada 2013, 10:07
16 listopada 2013, 10:13
Bleegrubasku Trzymaj się dzielnie, wszystko będzie dobrze!
Dziewczyny podam ankietę jutro rano. Dziś ledwo żyję, ledwo pracuję, nocka nie przespana, synek chory, ech... a ja cała w nerwach....
16 listopada 2013, 12:00
ANKIETA 16 .11. 2013
1.WAGA AKTUALNA: 57,30 KG
2. ZMIANA: -0,1
3. ZADOWOLENIE: 
