© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 listopada 2013, 09:03
Sprint mamy za sobą
więc teraz czas na stabilizację i racjonalne utrwalanie efektów poprzedniej akcji.
Wiadomo - ZIMA sprzyja skrytożercom, ale będziemy z tym walczyć.
Żeby nie przytyć i nie nazbierać zbyt dużo zimowego sadełka proponuję ruch i racjonalną dietę
Akcja jest dla wytrwałych, bo trwa aż do WIOSNY!!!
"26" AKCJA 6-TKOWA!
MY SIĘ ZIMY NIE BOIMY
kilogramów full zrzucimy!
9 listopada - 22 marca 2013
19 długich tygodni!!!
Jeśli:
1. masz za sobą szybki spadek wagi i chcesz ją ustabilizować,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL szóstkowej akcji nr 26 (19 tygodni)
stabilizacja lub spadek wagi
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 19 listopada wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.
PS. za względu na rozkręcanie firmy i tym podobne przedsięwzięcia będę tu zaglądać okazjonalnie, a nadzór oddaję stałym Bywalcom 6-tkowych akcji - BĄDŹCIE GOSPODARZAMI
jerzokb - jesteś najlepszą na świecie super punktualną "księgową" banku kilogramów - proszę - czyń honory ;)
Edytowany przez aja79 7 listopada 2013, 09:08
26 stycznia 2014, 11:30
26 stycznia 2014, 11:39
ANKIETA 25.01.2014
1. waga aktualna:64,2 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +0,5 kg
3. poziom zadowolenia: +5
4. komentarz: @ i podjadanie - i tak sporo spadło ;-)
26 stycznia 2014, 11:45
ANKIETA 25.01.2014
1. waga aktualna: 74,9kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: 0
3. poziom zadowolenia :5
Kiedy ta waga ruszy ? Ale nadal dzielnie chodzę na siłownię.
26 stycznia 2014, 12:12
26 stycznia 2014, 12:33
ANKIETA 25 01 14
1. waga aktualna: 85,1
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,9
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 8
4. komentarz: dieta w 100%, w dzień urodzin była dodatkowa kolacja ( sałatka grecka + koktajl jogurtowo-truskawkowy), było też mniej ćwiczeń :-(
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu: oczywiście nadal 100% trzymam się dietki, biegam na fitness 2x, a pozostałe dni ćwiczenia: orbi lub cardio lub dywanowce w ramach wolnego 1 dnia od ćwiczeń
Witajcie Słoneczka ( na Mazowszu właśnie zaświeciło słońce :-)))
Jerzokb dasz radę!!! Ja w Ciebie wierzę! zresztą nie tylko ja :-)
Marcelko mnie latem czeka remont i to taki raczej gruntowny, pewnie się do namiotu przeprowadzę ;-))) och jak ja bym chciała zaznać "spokojności" a tu co człowiek jedno naprawi, to zaraz za drugie brać się musi...
Desperatko - i jak wrażenia po bokwie? ja się zastanawiam czy nie wybrać się na zumbę, ale nie wiem czy sobie poradzę, wiecie jak to jest: same szczupłe, wysportowane laski i jedna hipcia....
26 stycznia 2014, 12:40
juni, każdy ćwiczy ile może, nikt Cię nie ukarze za to, że chwilę odpoczniesz - jeśli chodzi Ci o kondycję, bo jeśli o to, że one są szkielety a Ty nie, to nie ma żadnego znaczenia, bo pamiętaj, że nie widziałaś jakie były kiedy same zaczynały :) Po coś tam idziesz. Idź i baw się dobrze wytapiając przy okazji tłuszczyk :)
26 stycznia 2014, 13:33
26 stycznia 2014, 13:44
26 stycznia 2014, 16:18
ANKIETA 26.01.2014
1. waga aktualna:83,2 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +0,5 kg
3. poziom zadowolenia: minus 10
4. komentarz: od świąt ciężko się ogarnąć
26 stycznia 2014, 22:37
