- Dołączył: 2011-10-29
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1659
13 listopada 2013, 19:41
Witam :)
Szukam dziewczyn które tak jak ja chcą zimą zrzucić nadbagaż,
a nie przybierać kolejnych kilogramów
Dziewczyny, które chcą zachwycić sylwetką wszystkich w około już na wiosnę
Po drodze mamy święta Bożego Narodzenia i sylwester,
na którym można już pokazać swoją prawie doskonałą sylwetkę
Zasady
1. Czynny udział w wątku
2. ważenie odbywać się będzie raz w tygodniu- poniedziałek
3. Do wtorku proszę o wagę, którą będę wprowadzała do tabelki
4. możemy sobie ustalić też różne wyzwania, do ustalenia przez nas :)
Zapraszam do przejścia metamorfozy razem
Bądźmy tu razem, wspierajmy się we wszystkim
dołączyć można w każdej chwili
do piątku podajemy wagę początkową
Edytowany przez BeFitt 13 listopada 2013, 19:42
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
25 listopada 2013, 18:17
KOtuska Mi wpadły do głowy jakieś fajne, porządne słuchawki albo nauszniki na zimę/czapka uszatka, Ja swojemu chyba takie nauszniki zafunduję :) Ewentualnie brelok ze Śtar Wars :D Teraz mnie olśniło ;)
- Dołączył: 2013-03-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 172
25 listopada 2013, 19:11
hm dzięki za pomysl pomysle o tym, u mnie rzeczy typy czapki słuchawki na uszy odpadaja nie lubi chodzic . heh
Spowiedz moja:
10min tiffany boczki
30min cardio
80 przysiadów
Amen
- Dołączył: 2013-01-29
- Miasto: Trzebnica
- Liczba postów: 180
26 listopada 2013, 11:11
kOtuska gratuluje :) wytrwałości
ja wczoraj walczyłam z pokojem córki więc na ćwiczenia nie miałam czasu, a dzisiaj muszę dokończyć sprzątanie więc znów mi odpadną.
ja mam od pierwszego postu spadek rzędu 1,8 kg. :D
kOtuska jest w ogóle jakaś tabelka?
Edytowany przez zabela 26 listopada 2013, 11:12
- Dołączył: 2013-03-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 172
26 listopada 2013, 11:31
nie wiem czy jest nawet , ale czytałam i ktos tam pisał ze jest,nie wiem ;)
to supern Zabela ciesze się ze spadają nam kg ;)
- Dołączył: 2013-03-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 172
26 listopada 2013, 12:49
Ja juz po obiadku i wrzucam wam mega pyszny przepis :) ktory dzis wykorzystałam na obiadek :)
http://www.znajdzprzepisy.pl/click/index/3895164/?site=smakujmy.pl ja zmieniłam proporcje na mniejsze i za makaron podmieniłam ryż :) mniam!
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
26 listopada 2013, 16:35
KOtuska zapowiada się świetnie, zapisałam już sobie ten przepis w ulubionych :DA ja dziś robiłam filet z kurczaka z szynką drobiową i serem zapiekany w cieście francuskim ♥ do tego surówka z kiszonej kapusty i surówka z czerwonej kapusty . Obłędne to było :D
Poza tym to zaliczylam długi spacer z dziećmi , wojnę na śnieżki z córką :P I chyba wezmę się za pieczenie sernika. Mąż sobie zamówił
Jeszcze menu z wczoraj :
Śniadanie
-grahamka z masłem, serem , szynką, jajkiem, pomidorem i kiszonymi ogórkami
2 śniadanie
-kubek czerwonego barszczu
Obiad
-warzywa na patelnię, limanda podsmażona i duszona, opiekane ziemniaki, sos czosnkowy
Podwieczorek po treningu
-100g serek wiejski, pół kromki pszennego z szynką , kiszone ogórki
Kolacja
-2 jajka w sosie chrzanowym mała kromka z masłem i szynką drobiową, zielony ogórek
RAZEM 1600 kcal
Edytowany przez dorotuniaa 26 listopada 2013, 16:37
- Dołączył: 2007-10-16
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 688
26 listopada 2013, 17:15
a moja waga wczoraj pokazała 102,5 kg a dziś ważyłam się przed chwilą weszłam o tak na wagę i pokazała tylko 102,1 kg ...
nie wiem co się stało że waga aż tak zaczęła spadać...
ale cieszę sie bardzo z tego spadku wagi :)
wcześniej mi cały czas rosła w górę mimo że nie jadłam a teraz ruszyło się ;)
co jaki czas się ważycie???
wiem nie powinnam sie tak często ważyć...
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
26 listopada 2013, 17:22
Paulinusia właśnie wbrew pozorom jak sie nie je to sie mało chudnie, organizm magazynuje wtedy tłuszcz bo wie że nie dostanie jedzenia. Lepiej jeść i się ruszać
Ja się ważę jak mi się przypomni zazwyczaj co 3 dni :D Ale oficjalnie w poniedziałki.
- Dołączył: 2013-03-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 172
26 listopada 2013, 17:36
Dorotuniaaa koniecznie daj znac jak upichcisz :))
ja dzis 20min z mel B
10min tiffany boczki
10min tiffany cardio
i dzis wolny dzien od przysiadów :)
