Temat: Zrzućmy razem do Sylwestra!

hannahblue i bezkituu jestem w podobnej sytuacji jak wy.. chętnie bym się pozbyła tych zbędnych kilogramów... ;) Jakieś konkretne propozycje macie?

Ja to nie mam konkretnych pomysłów. Wszelkie moje poprzednie wielkie postanowienia, wielkie diety i sporty nie pomogly mi za bardzo, albo predzej czy pozniej i tak nie dawałam rady. Tym razem próbuję bez konkretnych planów po prostu zmienić nawyki, częściej jeść ciemne pieczywo niż jasne, pilnować wodę, nie opychać się, i starać się nie pozwalać sobie na przekąski wszelkie. Jeśli chodzi o sport to raz w tygodniu chodzę na 3h wf, gimnastyka zdrowotna i streching, a będę się starała jeszcze przejechać z godzinkę na rowerze stacjonarnym może jeszcze ze dwa razy w tygodniu. Z nadzieją że takim systemem powoli, ale osiągnę cel... chyba że macie jakiś lepszy plan?

Plan jest całkiem dobry :)

Ja dziennie po 1h ćwicze:)

Ojej fajnie, a co ćwiczysz? :)

ja za tym 10/20 min jestem zawsze cos dla amatorek

a utworzy ktoś tabelkę?

Cześć Wam! Planuję zrzucić do sylwka przynajmniej 3 kg, więc chętnie tutaj dołączę. ^^ W niedzielę dopiero wzięłam się za siebie, ale mam nadzieję, że systematyczną pracą uda mi się osiągnąć cel. 

Ja ćwiczę dziennie 40-50 min więc jestem za 10/20 min dodatkowymi :)

Ja ćwiczę dziennie około 1,5h 

Ja jakoś jak na razie nie mam weny do ćwiczeń oraz jakiegoś konkretnego planu a więc nic nie ćwicze jedynie ograniczam sie z jedzeniem ale za pewne to zbyt duzo mi nie da... ;/