Temat: 10 kilo do zgubienia mamy i dlatego się odchudzamy

To wynik sfałszowany trochę :) ja akurat liczę spalone kcal jak mam możliwość, w innym wypadku liczy się aktywność. Jak chodziłam na siłownię staralam się spalać min 700kcal.. mam nadzieję, że mój luby z kumplami będzie niebawem chodził na squasha i wtedy chodzę z nimi :) nie ma zmiłuj.

ja dziś mam zasobą 3/30 shred z Jillian, do tego pośladki z Mel B.
W sumie pośladki jutro już będzie 10 raz, a zdjęcia jak nie zrobiłam tak nie zrobiłam, ale poporszę mojego jak wróci z pracy by zrobił mi dziś, bym miała później jakieś porównanie.
Od jutra wracam dalej do hula hop, siniaki prawie zgineły, no jeszcze został ten guzek ale nie boli więc można walczyć.

A co do mierzenia i warzenia, wagę podajemy co tydzień a cm też???

Co tydzien w poniedziałek kg i cm :) Ja nie potrafię kręcić hula hop :p Za kilka minut do domu na szczęście, bo mam dość na dziś... ;(

Paul@ ja też nie umiałam, dopiero  nauczyłam się jak kupiłam te z wypustkami. I od tamtego tyg kręcilłam co dzień, tylko teraz wczoraj i dziś przerwa bo zrobił mi się guz jakiś ale nie bolący więc jutro jadę dalej

Kiedyś też kręciłam jak byłam u siostry, miałam straszne siniaki i bolało okropnie ale czego się nie robi dla zgubienia zbędnych kg :)

Co dziś jecie/jadłyście na obiadek? U mnie pieczony łosoś, makaron pełnoziarnisty oraz surówka z kiszonego ogórka, cebulki i szczypiorku. Dziś bez całowania :P

oj to chyba ja jestem najmłodsza bo mam 21 lat :)
Paul@ jeśli Cie uraziłam to przepraszam, poprostu mówię co wiem z zajęć... 
owca co do steperka to nie liczyłabym na to ze az tyle kalorii się spala, lepiej przyjąć sobie że mniej niż potem się zawieść ;]  
ciastka belvita oczywiscie są reklamowane jako zdrowe ale nie mają nic z tym wspólnego, może odrobina więcej błonnika niż zwykłe ciasteczka, lepiej wyjdzie zrobić w domu :) co nie znaczy, że nie są pyszne (niestety )
hula hop tez kiedyś kręciłam ale normalnym wypełnionym fasolą, chyba musze wrócić do tego ;] 
na obiad byłam skazana u siostry więc nie było bardzo dietetycznie bo zupa szpinakowa z makaronem nitki i zabielane śmietaną ale w gości się nie wybrzydza :)
właśnie siędzę w pociągu powrotnym do domu i mysle co by zjeść na kolację :)

Hmmm czy ja jestem najstarsza :P Też szukam natchnienia na kolację może jakieś pomysły ?

OWCA  mi też zrobiły się siniaki ale już schodzą, pomimo dalszego kręcenia nie robią się kolejne, skóra się przyzyczaiła

ja myśle o tym co często robie, sałate lodową z dodatkami lub serek wiejski z dodatkami :) ale moze cos innego stwierdzę jak dojadę do domu :)

ja pierdziele, ale miałam wkurw w robocie. Jak jutro nie zabije szefa to go przynajmniej uszkodze!
przyszłam do domu i przez tą chandrę zjadłam aż dwie galaretki wieprzowo rosołowe aaaaa dobrze,że czekolady nie ma w domu bo bym pochłonęła w całości.
ja nie mam hula hop :( ale może warto kupić?