Ćwiczeniowo chudniemy w styczniu! - strona 18

Balonkaa

Dołączył: 2010-11-03
Miasto: Ibiza
Liczba postów: 15696

Zobacz posty Użytkownika

31 grudnia 2013, 11:58

Witamy w kolejnej edycji wyzwania ćwiczeniowego, którego twórcą jest nasza vitalijka- cancri ;)

(pozwolę skopiować sobie z poprzednich wątków)

Zasady niezmienne, wszystkie nowe chętne osoby zapraszamy!

Zasady sa bardzo proste- ustalamy sobie minutowy cel cwiczeniowy na styczeń

i cwiczymy :-) (kazdy ustala swoj cel dla siebie wedlug swoich mozliwosci)

Uznajemy wszystkie rodzaje aktywnosci poza sprzataniem i seksem :-)

W miare mozliwosci, najlepiej codziennie ale jak ktos nie moze to nie,

zdajemy w grupie raport z przecwiczonych minut.

A wyglada on tak:

60 min- 300- 1500

przecwiczone dzis-przecwiczone w miesiacu- cel na miesiac

(kolorki do wyboru jakie tam chcecie, opis do kolorow nie musi byc pozniej kopiowany).

Tylko prosze przemyslec swoja kandydature, a nie zapisywac sie teraz by nigdy wiecej sie nie odezwac.

Wiec, chetnych zapraszamy, zaczynamy 1 stycznia, kończymy ostatniego dnia miesiąca- 31 stycznia ;)

Jak ktos chce moze dolaczyc przez caly miesiąc, niezależnie od dnia.

Zapraszamy!

Edytowany przez Balonkaa 31 grudnia 2013, 11:58

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

AgnieszkaWalczy

Zobacz posty Użytkownika

16 stycznia 2014, 15:34

60-640-1200

#171
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

need_for_motivation

Dołączył: 2013-08-07
Miasto: Będzin
Liczba postów: 3829

Zobacz posty Użytkownika

16 stycznia 2014, 17:59

3. 60-60-1200 4. 30-90-1200 5.60-150-1200 6. 60-210-1200 7. 30-240-1200 8. 30-270-1200 9. 60-330-1200 10. 0 11.30-360-1200 12. 30-390-1200 13.0 14. 60-450-1200 15. 30-480-1200 16. 100-580-1200

Edytowany przez need_for_motivation 16 stycznia 2014, 20:30

#172
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

RightNow.

Dołączył: 2013-08-01
Miasto: Łódź
Liczba postów: 294

Zobacz posty Użytkownika

16 stycznia 2014, 18:02

30-1050-1800

#173
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

znowu

Dołączył: 2006-02-10
Miasto: Gorzów Wielkopolski
Liczba postów: 182

Zobacz posty Użytkownika

16 stycznia 2014, 21:07

1. 60- 60-1500
2. 60-120-1500
3. 60-180-1500
4. 60-240-1500
5. 60-300-1500
6. 60-360-1500
7. 60-420-1500
8. 30-450-1500
9. 60-510-1500
10. 30-540-1500
11. 60-600-1500
12. 60-660-1500
13. 60-720-1500
14. 60-780-1500
15. 30-810-1500
16. 60-870-1500

#174
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

tajna

Dołączył: 2009-07-30
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 3901

Zobacz posty Użytkownika

16 stycznia 2014, 21:58

16.01: 10 min orbi 10-455-600
15.01: 10 min orbi 10-445-600
14.01: 0-435-600
13.01: 0-435-600
12.01: 40 min marsz 40-435-600
11.01: 68 min wah 68-395-600
10.01: 20 min marsz 20-327-600
9.01: 30 min orbi 30-307-600
8.01: 30min orbi 30-277-600
7.01: 61 min wah 61-247-600
6.01: 45 min marszobieg i aeroby 45-186-600
5.01: 81 min nogi i brzuch, wah i rozciąganie 81-141-600
4.01: 0-60-600
3.01: 0-60-600
2.01: 30 min orbi 30-60-600
1.01: 30 min orbi 30-30-600