Temat: Ćwiczeniowo chudniemy w styczniu!

Witamy w kolejnej edycji wyzwania ćwiczeniowego, którego twórcą jest nasza vitalijka- cancri ;)
(pozwolę skopiować sobie z poprzednich wątków) 

Zasady niezmienne, wszystkie nowe chętne osoby zapraszamy!

Zasady sa bardzo proste- ustalamy sobie minutowy cel cwiczeniowy na styczeń
i cwiczymy :-) (kazdy ustala swoj cel dla siebie wedlug swoich mozliwosci)

Uznajemy wszystkie rodzaje aktywnosci poza sprzataniem i seksem :-)

W miare mozliwosci, najlepiej codziennie ale jak ktos nie moze to nie,
zdajemy w grupie raport z przecwiczonych minut.

A wyglada on tak:

60 min300- 1500
przecwiczone dzis-przecwiczone w miesiacucel na miesiac

(kolorki do wyboru jakie tam chcecie, opis do kolorow nie musi byc pozniej kopiowany).

Tylko prosze przemyslec swoja kandydature, a nie zapisywac sie teraz by nigdy wiecej sie nie odezwac.

Wiec, chetnych zapraszamy, zaczynamy 1 stycznia, kończymy ostatniego dnia miesiąca- 31 stycznia ;)

Jak ktos chce moze dolaczyc przez caly miesiąc, niezależnie od dnia.

Zapraszamy!

Pasek wagi
3. 60-60-1200  4. 30-90-1200  5.60-150-1200   6. 60-210-1200  7. 30-240-1200  8. 30-270-1200  9. 60-330-1200  10. 0  11.30-360-1200  12. 30-390-1200  13.0  14. 60-450-1200  15. 30-480-1200  16. 100-580-1200  17.40-620-1200
Pasek wagi
38/598/1000
Pasek wagi
Dziś: 60 - 845- 1600
Pasek wagi
160-1210-1800
17.01- 60/1150/1500
Pasek wagi
1. 60-  60-1500
2. 60-120-1500
3. 60-180-1500
4. 60-240-1500
5. 60-300-1500
6. 60-360-1500
7. 60-420-1500
8. 30-450-1500
9. 60-510-1500
10. 30-540-1500
11. 60-600-1500
12. 60-660-1500
13. 60-720-1500
14. 60-780-1500
15. 30-810-1500
16. 60-870-1500
17. 30-900-1500
80-850-1500
Pasek wagi
50-770-1200
80 - 925 - 1600 
Pasek wagi
1. 60-  60-1500
2. 60-120-1500
3. 60-180-1500
4. 60-240-1500
5. 60-300-1500
6. 60-360-1500
7. 60-420-1500
8. 30-450-1500
9. 60-510-1500
10. 30-540-1500
11. 60-600-1500
12. 60-660-1500
13. 60-720-1500
14. 60-780-1500
15. 30-810-1500
16. 60-870-1500
17. 30-900-1500
18. 60-960-1500

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.