Ćwiczeniowo chudniemy w styczniu! - strona 5

Balonkaa

Dołączył: 2010-11-03
Miasto: Ibiza
Liczba postów: 15695

Zobacz posty Użytkownika

31 grudnia 2013, 11:58

Witamy w kolejnej edycji wyzwania ćwiczeniowego, którego twórcą jest nasza vitalijka- cancri ;)

(pozwolę skopiować sobie z poprzednich wątków)

Zasady niezmienne, wszystkie nowe chętne osoby zapraszamy!

Zasady sa bardzo proste- ustalamy sobie minutowy cel cwiczeniowy na styczeń

i cwiczymy :-) (kazdy ustala swoj cel dla siebie wedlug swoich mozliwosci)

Uznajemy wszystkie rodzaje aktywnosci poza sprzataniem i seksem :-)

W miare mozliwosci, najlepiej codziennie ale jak ktos nie moze to nie,

zdajemy w grupie raport z przecwiczonych minut.

A wyglada on tak:

60 min- 300- 1500

przecwiczone dzis-przecwiczone w miesiacu- cel na miesiac

(kolorki do wyboru jakie tam chcecie, opis do kolorow nie musi byc pozniej kopiowany).

Tylko prosze przemyslec swoja kandydature, a nie zapisywac sie teraz by nigdy wiecej sie nie odezwac.

Wiec, chetnych zapraszamy, zaczynamy 1 stycznia, kończymy ostatniego dnia miesiąca- 31 stycznia ;)

Jak ktos chce moze dolaczyc przez caly miesiąc, niezależnie od dnia.

Zapraszamy!

Edytowany przez Balonkaa 31 grudnia 2013, 11:58

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

PaulinaGuz85

Dołączył: 2013-07-15
Miasto: Wrocław
Liczba postów: 186

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2014, 05:35

2stycznia

51-109-1700

#41
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

need_for_motivation

Dołączył: 2013-08-07
Miasto: Będzin
Liczba postów: 3829

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2014, 09:05

wróciłam do domu po prawie dwóch tygodniach i zabieram się za ćwiczenia :P

cel na styczeń 1200

wszystkiego dobrego w Nowym Roku :)

EDIT: 3. 60-60-1200

Edytowany przez need_for_motivation 3 stycznia 2014, 18:17

#42
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

mal_wi

Dołączył: 2013-12-31
Miasto: Wrocław
Liczba postów: 40

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2014, 13:55

62-127-1620

#43
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

renikangoo

Dołączył: 2013-07-30
Miasto: Lublin
Liczba postów: 123

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2014, 16:01

3 stycznia 90 210 1300
szybki, nawet bardzo szybki marsz + ćw. siłowe na takich przyrządach osiedlowych (wiosło, ramiona, uda) + obowiązkowe rozciąganie z 8 minutes. Oby tak dalej :-)