Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ćwiczeniowo chudniemy w styczniu!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15695

Zobacz posty Użytkownika

31 grudnia 2013, 11:58

Witamy w kolejnej edycji wyzwania ćwiczeniowego, którego twórcą jest nasza vitalijka- cancri ;)
(pozwolę skopiować sobie z poprzednich wątków) 

Zasady niezmienne, wszystkie nowe chętne osoby zapraszamy!

Zasady sa bardzo proste- ustalamy sobie minutowy cel cwiczeniowy na styczeń
i cwiczymy :-) (kazdy ustala swoj cel dla siebie wedlug swoich mozliwosci)

Uznajemy wszystkie rodzaje aktywnosci poza sprzataniem i seksem :-)

W miare mozliwosci, najlepiej codziennie ale jak ktos nie moze to nie,
zdajemy w grupie raport z przecwiczonych minut.

A wyglada on tak:

60 min- 300- 1500
przecwiczone dzis-przecwiczone w miesiacu- cel na miesiac

(kolorki do wyboru jakie tam chcecie, opis do kolorow nie musi byc pozniej kopiowany).

Tylko prosze przemyslec swoja kandydature, a nie zapisywac sie teraz by nigdy wiecej sie nie odezwac.

Wiec, chetnych zapraszamy, zaczynamy 1 stycznia, kończymy ostatniego dnia miesiąca- 31 stycznia ;)

Jak ktos chce moze dolaczyc przez caly miesiąc, niezależnie od dnia.

Zapraszamy!

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Balonkaa 31 grudnia 2013, 11:58

Zdjęcie użytkownika SadraB

SadraB

  • Dołączył: 2008-04-22
  • Miasto: Polska
  • Liczba postów: 522

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2014, 21:47

60-230-1500
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kasik19933

Kasik19933

  • Dołączył: 2012-02-19
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 1485

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2014, 22:04

2.01--60-120-1440
3.01--60-180-1440
4.01--60-240-1440
Przepraszam że piszę aż na 3 dni, ale całkiem zapomniałam o tej grupie. Oczywiście ćwiczyłam codziennie,
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Kasik19933 4 stycznia 2014, 22:09

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika rainbownail

rainbownail

  • Dołączył: 2012-04-25
  • Miasto: Skarżysko-Kamienna
  • Liczba postów: 1135

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2014, 23:03

1.01 - 51 - 51 - 2300

2.01 - 116 - 167 - 2300

3.01 55 - 222 - 2300

4.01. 80 - 302 - 2300

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika PaulinaGuz85

PaulinaGuz85

  • Dołączył: 2013-07-15
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 186

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2014, 23:04

3.01- 60-169- 1700
4.01- 48-217- 1700

pozdrawiam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika tikitiki1986

tikitiki1986

  • Dołączył: 2012-07-19
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1909

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2014, 23:24

90/360/1500
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika l94lenka

l94lenka

  • Dołączył: 2010-10-17
  • Miasto: Krynica-Zdrój
  • Liczba postów: 432

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2014, 23:45

33/93/1000
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika cancri

cancri

  • Dołączył: 2009-05-18
  • Miasto: Rajskie Wyspy
  • Liczba postów: 88303

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2014, 15:34

90 minut silownia:

90-245-1300.
Mój cel
Zdjęcie użytkownika renikangoo

renikangoo

  • Dołączył: 2013-07-30
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 123

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2014, 16:50

5 stycznia 30 270 1300
marsz szybki
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika tajna

tajna

  • Dołączył: 2009-07-30
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3901

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2014, 17:01

6.01: 45 min marszobieg i aeroby  45-186-600
5.01: 81 min nogi i brzuch, wah i rozciąganie 81-141-600
4.01: 0-60-600
3.01: 0-60-600
2.01: 30 min orbi 30-60-600
1.01: 30 min orbi 30-30-600
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez tajna 6 stycznia 2014, 14:13

Zdjęcie użytkownika rainbownail

rainbownail

  • Dołączył: 2012-04-25
  • Miasto: Skarżysko-Kamienna
  • Liczba postów: 1135

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2014, 18:18

1.01 - 51 - 51 - 2300

2.01 - 116 - 167 - 2300

3.01 55 - 222 - 2300

4.01. 80 - 302 - 2300

5.01 84 - 386 - 2300

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez rainbownail 6 stycznia 2014, 18:32

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.