Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dobry zwyczaj- ZOSTAWIAJ NA TALERZU :D

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika graszka71

graszka71

  • Dołączył: 2011-01-01
  • Miasto: Tarnów
  • Liczba postów: 24

Zobacz posty Użytkownika

9 stycznia 2014, 16:41

A więc zaczynamy od zmiany przekonań i zwyczajów:).

Na początek zostawiamy z obiadu coś na talerzu. Nie zjadamy posiłku do końca. 
Jeśli zapomnimy to "nie skaczemy z okna" ;), ale przy następnym posiłku tego dnia pamiętamy o zostawieniu. 

Cel--- Gdy głód zostaje tylko zaspokojony mówimy ...Dziekuje i jesteśmy szczęśliwe i nieobjedzone:)


CZAS--- Na dobry początek niech będzie to do końca stycznia:)

ROZPOCZĘCIE  --10 styczeń.

Chętnych zapraszam:)
Początkowa sylwetka
Zdjęcie użytkownika graszka71

graszka71

  • Dołączył: 2011-01-01
  • Miasto: Tarnów
  • Liczba postów: 24

Zobacz posty Użytkownika

9 stycznia 2014, 17:28

cherry.pie napisał(a):

Lepiej jeść na mniejszych talerzach ;) Wtedy automatycznie nakładamy mniej


Fajny pomysł, próbowałam. Jednak teraz mam na celu osiagnąć coś więcej. Łatwość mówienia jedzeniu "NIE" . Czy będzie to dobry sposób-zobaczymy. Myślę że na pewno nie zaszkodzi:)
Początkowa sylwetka
Zdjęcie użytkownika Neskafe

Neskafe

Zobacz posty Użytkownika

9 stycznia 2014, 17:32

A według mnie dojadanie po innych jest dośc nieapetyczne. 
Co innego zostawić bo zjem później, tak samo jak np. więcej nie zjem, dam psu.

Ale na serio. Tak ciężko zamiast dwóch łyżek ziemniaków nałożyć jedną? I co z tym jedzeniem? Pomijam ze w niektórych miejscach takie zostawianie jest według mnie nie na miejscu.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika graszka71

graszka71

  • Dołączył: 2011-01-01
  • Miasto: Tarnów
  • Liczba postów: 24

Zobacz posty Użytkownika

9 stycznia 2014, 17:42

Neskafe napisał(a):

A według mnie dojadanie po innych jest dośc nieapetyczne. Co innego zostawić bo zjem później, tak samo jak np. więcej nie zjem, dam psu.Ale na serio. Tak ciężko zamiast dwóch łyżek ziemniaków nałożyć jedną? I co z tym jedzeniem? Pomijam ze w niektórych miejscach takie zostawianie jest według mnie nie na miejscu.

Nie miałam na mysli zostawiania połowy porcji.... czy zostawienie dwóch kęsow będąc w domu to grzech? Pozdrawiam:)
Początkowa sylwetka
Zdjęcie użytkownika Neskafe

Neskafe

Zobacz posty Użytkownika

9 stycznia 2014, 18:20

Moja mama nie byłaby zadowolona. Raz okej, ale jakbym tak robila przez dłuższy czas to by mi się dostawał opiernicz że jem oczami.
Zdjęcie użytkownika zaprawdeprzekletemiejsce

zaprawdeprzekletemiejsce

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 15426

Zobacz posty Użytkownika

9 stycznia 2014, 18:46

graszka71 napisał(a):

cherry.pie napisał(a):

Lepiej jeść na mniejszych talerzach ;) Wtedy automatycznie nakładamy mniej
Fajny pomysł, próbowałam. Jednak teraz mam na celu osiagnąć coś więcej. Łatwość mówienia jedzeniu "NIE" . Czy będzie to dobry sposób-zobaczymy. Myślę że na pewno nie zaszkodzi:)

a nie mozna po prostu jesc zdrowo i sie najadac? no chyba, ze ktos ma problemy z apetytem, ale to sie leczy ;d
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika graszka71

graszka71

  • Dołączył: 2011-01-01
  • Miasto: Tarnów
  • Liczba postów: 24

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2014, 23:23

Pierwszy dzień zaliczony:). Ostatni kęs zostawiony , ale wyrzucony na trawkę dla zwierzątek tak ze się nie czepiajcie;). Pozdrawiam i zachęcam, bo jeśli ktoś ma problem z kontrolowaniem jedzenie to łatwe to nie jest.  A o ćwiczeniu przeczytałam w poradach P. Dietetyk:)
Początkowa sylwetka

Edytowany przez graszka71 10 stycznia 2014, 23:24

Zdjęcie użytkownika graszka71

graszka71

  • Dołączył: 2011-01-01
  • Miasto: Tarnów
  • Liczba postów: 24

Zobacz posty Użytkownika

13 stycznia 2014, 12:54

Drugi i trzeci dzień również zaliczony:). Choć nie było latwo w sobotę, bo miałam moje ulubione uszka z barszczykiem:). Ale udało się .
Początkowa sylwetka
Zdjęcie użytkownika graszka71

graszka71

  • Dołączył: 2011-01-01
  • Miasto: Tarnów
  • Liczba postów: 24

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2014, 23:26

Wtorek zaliczony:)
Początkowa sylwetka
Zdjęcie użytkownika Nairobi

Nairobi

Zobacz posty Użytkownika

15 stycznia 2014, 10:10

Lepiej ugotuj obiad i wyrzuc cały do kosza, jeszcze szybciej schudniesz.
Zdjęcie użytkownika graszka71

graszka71

  • Dołączył: 2011-01-01
  • Miasto: Tarnów
  • Liczba postów: 24

Zobacz posty Użytkownika

15 stycznia 2014, 11:53

Nairobi napisał(a):

Lepiej ugotuj obiad i wyrzuc cały do kosza, jeszcze szybciej schudniesz.

:) Brawo
Początkowa sylwetka
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.