Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Schudnąć 15 kg do Wakacji :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika nasta17

nasta17

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2014, 21:45

Witam. Czy są może chętne osoby żeby razem powspierać się w odchudzaniu? Do wakacji jeszcze dużoo czasu i możemy razem się motywować i dzielić efektami odchudzania.
15 kg to chyba realny cel do 1 lipca tego roku ? 
Pozostały 23 tygodnie :D 

Zapraszam chętne osoby :D
Możemy zrobić tabelkę i ważyć się raz w miesiącu :) 

Ja zaczynam:

18 lat (za miesiąc 19)
161 cm wzrostu
około 69 kg
cel : 54 kg ( a jak się uda to nawet 50 )


Działacie ze mną? :D


Tabelka:


Waga zaznaczona na:

zielono- oznacza spadek :)
Na pomarańczowo- bez zmian
na czerwono- wzrost wagi

Edytowany przez 14 lutego 2014, 13:28

Zdjęcie użytkownika beatka2789

beatka2789

  • Dołączył: 2012-09-14
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 4862

Zobacz posty Użytkownika

28 stycznia 2014, 07:18

hej
mało się udzielam bo mam gości i cierpnię na brak czasu we wszystkim
naszczęscie nie tyje przy gościach i jedzeniu wszystkiego :)
ćwiczeń dużo nie ma. bo tylko łyżwy,
dziś planuję jednak trochę więcej zrobić. Może się uda przy gościach.
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika alshiro

alshiro

  • Dołączył: 2013-11-30
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 30

Zobacz posty Użytkownika

29 stycznia 2014, 12:47

Oktaniewa napisał(a):

A ja strasznie wolno chudnę. Od 20 grudnia spadl 1.2 kg. A jezdze na rowerze itd. Trzymam się 1600-1700 kcal. Aleeee wazne ze spada. :)

dobrze, ze sie nie poddajesz :) ja sie waze 2 lutego i troche sie boje ;p no, ale zobczymy... 

ja teraz w ogóle nie ćwiczę, także... 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Caroline122

Caroline122

  • Dołączył: 2013-05-16
  • Miasto:
  • Liczba postów: 669

Zobacz posty Użytkownika

29 stycznia 2014, 13:35

wiek 17

wzrost 175cm

waga 84

cel 73

Narazie mi slabo idzie ale jakos daje rade xD

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nasta17

nasta17

Zobacz posty Użytkownika

29 stycznia 2014, 16:11

Oktaniewa napisał(a):

A ja strasznie wolno chudnę. Od 20 grudnia spadl 1.2 kg. A jezdze na rowerze itd. Trzymam się 1600-1700 kcal. Aleeee wazne ze spada. :)
mam to samo wiec spokojnie. wazne ze spada. ale nie sugeruj sie waga, patrz na efekty wizualne :D ja widze ze chudne ale boje sie stanac na wage bo jednak zawsze jakies rozczarowanie jest :(
Zdjęcie użytkownika Karolinka8709

Karolinka8709

Zobacz posty Użytkownika

29 stycznia 2014, 18:09

a ja w ogóle nie chudnę ...wrrr.... jak waga stała tak dalej stoi 
Zdjęcie użytkownika skrzatek670

skrzatek670

  • Dołączył: 2009-03-24
  • Miasto: Koluszki
  • Liczba postów: 582

Zobacz posty Użytkownika

29 stycznia 2014, 18:41

Hej byłam u mojego ginia w poniedziałek i mnie dobił tym co powiedział. Okazało się, że tabletki które biorę mogą powodować tycie:( Mam bezwzględnie stosować dietę i się ruszać. Normalnie nie mam wyjścia hi hi.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika madziarka851985

madziarka851985

  • Dołączył: 2009-07-09
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 28

Zobacz posty Użytkownika

29 stycznia 2014, 19:14

Hej,

można się dołączyć??
Walkę z nadbagażem zaczęłam od 7.01., narazie słabo dlatego szukam wsparcia. W grupie siła
Obecnie 73,9kg. przy wzroście 165. Wiek 28.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez madziarka851985 29 stycznia 2014, 19:16

Zdjęcie użytkownika nasta17

nasta17

Zobacz posty Użytkownika

29 stycznia 2014, 19:30

No można się dołączyć, właśnie was wpisałam do tabelki ;) 
Jutro już nikogo nie przyjmujemy bo za dwa dni pierwsze ważenie :)
Zdjęcie użytkownika skrzatek670

skrzatek670

  • Dołączył: 2009-03-24
  • Miasto: Koluszki
  • Liczba postów: 582

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2014, 20:41

Hej dziewczynki mam takie pytanko dotyczące diety. Jak Wy układacie swój jadłospis. Chodzi mi czy konkretnie wyliczacie co ile ma kalorii, czy jakoś intuicyjnie.  Bo ja chyba mam z tym problem:(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Karolinka8709

Karolinka8709

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2014, 21:59

ja intuicyjnie, nie przeliczam kalorii ;)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.