© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 stycznia 2014, 08:56
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XX
Czas trwania: 4 tygodnie
03.02 (poniedziałek) - 2.03 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 21 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 21 zbieram do wyczerpania 30
miejsc lub do poniedziałku (3.02) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z
poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 2 marca! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona
tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych
tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych -
wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy
nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i
o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki,
diety poniżej 1000 kcal)
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc
punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z
prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś
zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i
wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać do
mnie w wiadomości lub pisać w 20 części ZRP.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 2 lutego
|
Tydzień 1 |
Dieta: |
Różnica w wadze: |
||||||
|
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Suma |
|
Dieta |
||||||||
|
Słodycze |
||||||||
|
Woda |
||||||||
|
Ćwiczenia |
||||||||
|
Suma |
||||||||
|
Tydzień 2 |
Dieta: |
Różnica w wadze: |
||||||
|
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Suma |
|
Dieta |
||||||||
|
Słodycze |
||||||||
|
Woda |
||||||||
|
Ćwiczenia |
||||||||
|
Suma |
||||||||
Wklejanie Tabelki:
Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki
innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim
raczej nikt nie ma kłopotów. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w
początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 20 (link niżej).
część 20: http://vitalia.pl/forum13,862722,0_Zdrowa-rywalizacja-punktowa-cz-20-0101-202.html
Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna
być uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem spisuję Wasze punkty i robię
ranking za dany tydzień, który będzie się pojawiał na pierwszej stronie akcji.
Tabelka w tej edycji została rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno
tydzień 1 staje się 3, a tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić
punkty z poprzedniego tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny
tydzień na bieżąco.
Uczestnicy 21 edycji:
Edytowany przez nelke85 27 lutego 2014, 14:13
18 lutego 2014, 20:36
18 lutego 2014, 21:22
18 lutego 2014, 21:35
sweety już się znalazła to i pewnie niedługo madziulka uzupełni tabelkę ;)muszę iść do dermatologa, włosy strasznie mi wypadają już od dłuższego czasu... dziś z ciekawości po umyciu je policzyłam i wyszło 120, a nie mówię tu o tych które zostały w wannie. W takim tempie do końca roku łysa zostanę...a znając służbę zdrowia będę musiała czekać minimum miesiąc na wizytę.
18 lutego 2014, 21:53
18 lutego 2014, 22:00
18 lutego 2014, 22:28
Wszystkim chciałabym pogratulować ukończenia tygodnia drugiego :) Brawo dla Was, że jesteście tu z nami i walczycie o smukłe ciała. Gratuluję wszystkich spadków.
Na samym wstępie rzeczy mniej miłe ;) Opierdzielam za wzrosty i kopię w zadki na rozpęd na kolejny, wzorowy tydzień. Proszę dzielnie się trzymać i nie objadać, słodyczom mówimy stanowcze nie ;)
A teraz rzeczy milsze.
Pierwsze miejsce zajmuje z pięknym maksimum punktów paula12398 – brawo i gratulacje!
Miejsce drugie - nyc1992 i 55 punktów – pięknie.
Czyli mogę podsumować – Dziewczyny zajęły w zeszłym tygodniu i w tym tygodniu dwa pierwsze miejsca i nie odpuszczają! Reszta proszę brać przykład i gonić ;)
Trzecie miejsce wędruje do FrozenAnna, która zebrała 53 punkty :) Super!
martit00 i plomyk1988 gratuluję największych spadków w tym tygodniu – oby tak dalej :)
basiaaak – spinamy zadki, bo nas z trzeciego miejsca Frozen Anna wypchnęła, teraz musimy być lepsze :P
Na ten tydzień wysyłam Wam moc energii do działania, czuć wiosnę w powietrzu, najlepszy moment, żeby się zmobilizować, bo niedługo będziemy nasze ciała wystawiać na światło słoneczne ;)
Zastoje, spadki i wzrosty – przeczekujemy i nie dajemy im się. Słuchajcie, ja schudłam, jak wiecie 23 kg i mnie one też nie omijały! Niedługo minie rok, jak się odchudzam. Wierzcie mi, to był czas dużej pracy nad sobą, nie przyszło mi to łatwo, ale się opłacało :)
Madziulka, mam nadzieję, że uzupełnisz tablekę.
Buziaki na dobranoc, idę spać!
18 lutego 2014, 22:31
18 lutego 2014, 22:38
18 lutego 2014, 23:16
19 lutego 2014, 07:51
