15 lutego 2014, 19:10
Czy przysiady coś dają ? robi ktoras ? Po ile?
- Dołączył: 2013-12-14
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 829
15 lutego 2014, 19:19
ja robię 50 codziennie ale dopiero od 2 tygodni więc to jeszcze za wczesnie na efekty ;)
15 lutego 2014, 19:20
ja przez dwa miesiące robiłam wyzwanie przysiadowe i efekty były- pupa stała się bardziej zbita.
15 lutego 2014, 19:23
co do mnie to trudno powiedzieć- w tym czasie biłam swoje rekordy na rowerze, do tego jakieś dywanówki. Wątpię, by przysiady spalały jakoś dużo kcal.
edit: przed przysiadami też jeździłam sporo na rowerze, ale miałam rozlazłą pupę. Dopiero po przysiadach stała się taka fajna.
Edytowany przez 15 lutego 2014, 19:25
15 lutego 2014, 19:27
ja mam zamair od jutra stacjonarym bo na zwykly to pogoda nie do konca .... a od ilu zaczelas minut i do lilu wskoczylas? i najwazniejsze jak efekty.. ? Ile kg w dol?
- Dołączył: 2012-08-09
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 5208
15 lutego 2014, 19:29
"Wątpię, by przysiady spalały jakoś dużo kcal." :O no jasne.... największa partia mięśni jaką są nogi.... do tego obciążasz grzbiet, plecy, brzuch, jeżeli ze sztangą to ramiona generalnie praktycznie każdy mięsień ale nieeeeeee nie spalają dużo kalorii ;o
robiąc przysiady nie spalasz tłuszczu bo nie jesteś w lipolizie ;o Przysiady generalnie to najlepsze i najbardziej rozwijające ćwiczenie na dolne partie ciała.
Edytowany przez OrdemEprogresso 15 lutego 2014, 19:29
15 lutego 2014, 19:30
zaczynałam od 10 min (miałam naprawdę kiepską kondycję), potem jeździłam ok. 1-2 godzin, czasami (ale tylko kilka razy) nawet do 3 udało mi się wytrzymać (pedałowanie bez przerw).
