Temat: Przysiady

Czy przysiady coś dają ? robi ktoras ? Po ile?
Ja robiłam przysiady, i byłam zadowolona.;)
Pasek wagi
ja jestem w trakcie wyzwania przysiadowego:
dzisiaj dzień 15, a więc 190 przysiadów za mną ;d 
wydaje mi się, że tyłek jest bardziej napięty i uniesiony .. zdjęcie porównawcze zrobię na końcu wyzwania ;)
ja robię wyzwanie o takie dokładnie, zależy mi głównie na pupie ;) oprócz tego biegam i robię dywanówki




Pasek wagi
Tak tak rower jest super na wszystkie części ciała. Uwielbiam, od marca/kwietnia do października jeżdżę 2/3 razy w miesiącu średnio po 60 km. Częściej nie pozwala mi praca.
Przysiady to dla mnie najlepsza rzecz jaką mogłam zacząć.... Robie je teraz już 3 miesiące... efekty rewelacyjne, nogi z serdelków zrobiły się smukłe zbite no i mają te fajne szpary do których dązyłam ;) Ogromnie polecam
proponuje, przysiady i z dwa-trzy inne ćwiczenia na pośladki ;-) 
150 przed snem polecam ;)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.