Temat: 30 dniowe! wyzwanie Pauli Dajnowicz

Dziewczyny jak Wam idzie? zastanawiam się czy nie zacząć tych ćwiczeń. Jakie efekty?

Zaczynaj zaczynaj :) ja uwielbiam tę ćwiczenia po 3 tygodniach po 3,5 cm mniej w brzuchu i biodrach, 1,5 cm w bicku. Nic wczesniej tak dobrze nie działalo na moje rece , teraz mam ręce a nie galarete

Dodatkowo Paula tak motywuje jak nikt inny , nawet Mel na mnie tak nie działała jak ona. Jak skończe ten miesiąc to zaczynam drugi raz te ćwiczenia

a jeśli ktoś nie ma piłki to co może w zamian wykonywać?są jakieś ćwiczenia zamienne?

No ja właśnie Mel teraz cisne. Jak mi się znudzi to przerzucę się na Paule, no i piłkę najpierw muszę kupić

ładne efekty- gratuluję :)

ja też nad łapami muszę popracować

i jakie efekty widzisz po Mel? mam zamiar ją od poniedziałku ćwiczyć :)

w grudniu juz po 3 tygodniach widzialam (ćwiczyłam ok 4-5 razy w tygodniu) :) a pozniej miałam przerwe i zaczelam dopiero w marcu także teraz trudno mi powiedzieć, ale pewnie też będzie widać.

Paula robi też modyfikacje dla tych co nie mają piłki , ja też nie mam i ćwicze mimo to. Do niedawna zamiast  hantli cwiczyłam z butelkami wody  dopiero tydzień temu kupiłam hantle.