Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 30 dniowe! wyzwanie Pauli Dajnowicz

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika emkanov

emkanov

  • Dołączył: 2009-01-29
  • Miasto: Malediwy
  • Liczba postów: 169

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2014, 23:51

 Witajcie!
Serdecznie zapraszam Was do podjęcia ze mną 30 dniowego wyzwania z Paulą Dajnowicz link 
Zaczynamy od jutra do 17 marca. Kładziemy nacisk na brzuch, uda, pośladki i ramiona. Wchodzicie w to??
Możemy się razem wspierać i zapisywać efekty. Chętnych zapraszam do zgłoszenia:)

Wezmą udział:

toffik014 1 dzień - ZALICZONY! 


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez emkanov 17 lutego 2014, 20:44

Zdjęcie użytkownika toffik014

toffik014

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2014, 19:57

a ja tam ćwiczyłam pozatym zawsze można sobie jeszcze coś dolożyć :) a piłka wcale nie potrzebna Paula pisze jak zastąpić te cwiczenia no ale kazda wymówka jest dobra ja trwam dalej i czekam na większy wycisk od Pauli:)
Zdjęcie użytkownika emkanov

emkanov

  • Dołączył: 2009-01-29
  • Miasto: Malediwy
  • Liczba postów: 169

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2014, 20:46

Super i tak trzymać cieszę się, że ktoś się wziął za to wyzwanie ze mną, ja nie dawno położyłam dzieciątko spać i też się będę brać za ćwiczenia :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika emkanov

emkanov

  • Dołączył: 2009-01-29
  • Miasto: Malediwy
  • Liczba postów: 169

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2014, 00:48

Ćwiczenia za mną :) do tego orbitrek i tiffany :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika toffik014

toffik014

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2014, 16:56

lo tak późno ćwiczyć masakra:) no ale ja tez dzis bede wieczorem cwiczyc a córa za wczesnie to spac nie chodzi:)
Zdjęcie użytkownika emkanov

emkanov

  • Dołączył: 2009-01-29
  • Miasto: Malediwy
  • Liczba postów: 169

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2014, 17:39

To, ze zrobiłam wpis tak późno nie znaczy, że tak późno ćwiczyłam  tylko jeszcze sprzątałam cały dom, kąpałam się i nie miałam kiedy laptopa włączyć:p

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika toffik014

toffik014

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2014, 09:33

drugi dzień za mną :) mam zakwasy na tyłku i troche na rękach
Zdjęcie użytkownika emkanov

emkanov

  • Dołączył: 2009-01-29
  • Miasto: Malediwy
  • Liczba postów: 169

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2014, 16:13

Ja też wczoraj zaliczyłam 2 dzień, a zakwasy mam w łydkach i stopach (dziwne):/ w ogóle wszystkie mięśnie czuje że pracowały :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika toffik014

toffik014

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2014, 11:47

a co robiłaś wczoraj?? ja  przyznaje że nic , we wtorek w nocy prawie nie spałam tak mi córa dała do wiwatu , musiałam odespać :)
ale dziś już znów ogień :)
Zdjęcie użytkownika emkanov

emkanov

  • Dołączył: 2009-01-29
  • Miasto: Malediwy
  • Liczba postów: 169

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2014, 23:34

Właśnie jeżeli dobrze pamiętam miałam wolne ;) ale dzisiaj orbitrek na rozgrzewke i 4 dzień z Paulą zaliczony :D zmierzyłaś się przed wyzwaniem?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika toffik014

toffik014

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2014, 15:40

nie mierzyłam tylko się zważyłam:)
za mną już 5 dni, teraz tylko rest rest:)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.