Temat: Walka o piękne ciało na LATO I..NA ZAWSZE! OD JUTRA, tj. 20.02 CZAS START! KTO DOŁĄCZY? :)))

Dajesz. Ja chętnie poodchudzam sie z tobą ;)

ja też ;)

ja również ;)

No to super! "w kupie siła"! :D

ile chcecie zrzucić?
Ja nie chce się skupiać tak bardzo na kilogramach jak na zmianie mojego wyglądu, centymentrach.. :)
wiadomo, że u każdego "kilogram" wygląda inaczej :)))

jeśli chodzi o początek - probowalam juz wiele razy podjac wyzwanie lecz konczylo sie kilkudniowa dieta i powrotem do starych nawyków... teraz juz nie chce "uciekac" mam mocną motywacje, jasny cel.

Nie bede stosowac typowej DIETY poki co, po prostu zdrowe odzywianie:) - ZERO slodyczy, fast-foodow, gazowanych i slodzonych napoji, ziemniakow, chleba, a za to - DUUUUUUUŻŻŻŻŻO warzyw, owocow, lekkie twarogi, ew. sałatka z serem fetą, ryż, jajka, drob, ryby, herbatki, woda niegazowana conajmniej 1,5l. dziennie! Myślę, że to jest "najprostsza" droga do zdrowej i pięknej sylwetki, takiej na lata, nie na chwilę.

male porcje, ale 4-5 razy dziennie :)

do zdrowego odzywiania dodaje cwiczenia na rowerku stacjonarnym plus cwiczenia mel b, brzuszki, przysiady, wykroki, skakanka. jak już sie "Wkrece" ponownie w fit , zaczne pozniej od biegania(kiedys je kochalam) i interwalow, bo to one najszybciej spalaja tluszcz :))

Ps. nie dajmy sie zwariowac, jestesmy ludzmi i wiadomo, ze kazdy potrzebuje od czasu do czasu wyjsc na "piwko", "drinka", na "pizze" - wszystko jak najbardziej ale z UMIAREM i raz na jakis czas, jako nagrode. Ja nie jadlam z umiarem i jadlam wszystko wiec tak naprawde jakies chipsy czy czekolada nie sprawialy mi radosci, bo mialam i jadlam to na codzien. najwazniejsze to zmienic sposob myslenia, chyba dojrzalam do tej mysli, ze dalej tak nie moze byc :)))! chce i musze! :)

Jestem z tobą ! :) przyłączam się.

'' Za dużo wymówek, wiecznego "od JUTRA, od PONIEDZIAŁKU..."  Więc dlaczego od ZNÓW od jutra a nie od dzisiaj ?! od teraz !

nie spodziewałam się, że bedzie "odzew", a jednak! :))) - bardzo mnie to cieszy!
damy rade, jestem tego pewna, musimy TYLKO CHCIEC NA 1000PROCENT :) i dawac z siebie jeszcze wiecej!

@InTheEndd - masz racje, ale wlasnie chodzi oto, żeby kazdy mogl jeszcze uzupelnic lodowke o dobre produkty, miec czas by sie w nie zaopatrzyc no i.. jak wiadomo, pewnie wiekszosc dzisiaj grzeszyla z jedzeniem (ja tez! musialam zjesc jeszcze biały, swiezy chleb z moja ulubiona szynka, tak na pozegnanie) :D ..od jutra wszyscy mamy miec PEŁNĄ kontrolę nad swoim jedzeniem, 5 razy sie zastanowic czy warto zjesc tego batonika, a moze jednak cialo jest wazniejsze? ja zrozumialam W KONCU!!!!!!!!! - ..ŻE CHWILA W BUZI, A CAŁE ŻYCIE W BIODRACH!" :D lece nie dlugo na zakupy i szykuje lodowke na atak zdrowych dobroci :)

Ja też się przyłącze :)