Temat: Walka o piękne ciało na LATO I..NA ZAWSZE! OD JUTRA, tj. 20.02 CZAS START! KTO DOŁĄCZY? :)))

Havock napisał(a):

truedream napisał(a):

No to super! "w kupie siła"! :Dile chcecie zrzucić? Ja nie chce się skupiać tak bardzo na kilogramach jak na zmianie mojego wyglądu, centymentrach.. :)wiadomo, że u każdego "kilogram" wygląda inaczej :)))jeśli chodzi o początek - probowalam juz wiele razy podjac wyzwanie lecz konczylo sie kilkudniowa dieta i powrotem do starych nawyków... teraz juz nie chce "uciekac" mam mocną motywacje, jasny cel. Nie bede stosowac typowej DIETY poki co, po prostu zdrowe odzywianie:) - ZERO slodyczy, fast-foodow, gazowanych i slodzonych napoji, ziemniakow, chleba, a za to - DUUUUUUUŻŻŻŻŻO warzyw, owocow, lekkie twarogi, ew. sałatka z serem fetą, ryż, jajka, drob, ryby, herbatki, woda niegazowana conajmniej 1,5l. dziennie! Myślę, że to jest "najprostsza" droga do zdrowej i pięknej sylwetki, takiej na lata, nie na chwilę. male porcje, ale 4-5 razy dziennie :)do zdrowego odzywiania dodaje cwiczenia na rowerku stacjonarnym plus cwiczenia mel b, brzuszki, przysiady, wykroki, skakanka. jak już sie "Wkrece" ponownie w fit , zaczne pozniej od biegania(kiedys je kochalam) i interwalow, bo to one najszybciej spalaja tluszcz :))Ps. nie dajmy sie zwariowac, jestesmy ludzmi i wiadomo, ze kazdy potrzebuje od czasu do czasu wyjsc na "piwko", "drinka", na "pizze" - wszystko jak najbardziej ale z UMIAREM i raz na jakis czas, jako nagrode. Ja nie jadlam z umiarem i jadlam wszystko wiec tak naprawde jakies chipsy czy czekolada nie sprawialy mi radosci, bo mialam i jadlam to na codzien. najwazniejsze to zmienic sposob myslenia, chyba dojrzalam do tej mysli, ze dalej tak nie moze byc :)))! chce i musze! :)

Ja chce dojść do 75 kg. Zapraszam do pamiętnika :)