Temat: Walka o piękne ciało na LATO I..NA ZAWSZE! OD JUTRA, tj. 20.02 CZAS START! KTO DOŁĄCZY? :)))

Czesc!
Od jutra, tj. 20 luty chcę zacząć walkę o moje stare PIĘKNE życie! o PIĘKNĄ siebie, swoje ciało, które wzbudza juz tylko wstret patrzac w lustro...  Za dużo wymówek, wiecznego "od JUTRA, od PONIEDZIAŁKU..." Nigdy nie mialam problemów z waga, z jedzeniem, zaczeły się kilka lat wstecz...czynnie uprawialam sport, nawet w pewnym momencie zycia bylam sportsmanka - spedzalam prawie kazdy dzien na silowni, spinningu, bieganiu, tanczeniu, albo jezdzie na rowerze... potem imprezy, gorsze jedzenia, alkohol i nagle kilka dodatkowych kilogramów przybyło... nie przejmowałam się, aż w końcu zaczelam dostrzegac, że tyje, więc zaczełam uwazac na to co jem, wprowadziłam wiecej ruchu, schudlam, byłam znow w pelni szczesliwa, az tu pojawila sie niedoczynnosc tarczyc i bęęęęęc, kilogramy szły jak szalone w góre... Ja jeszcze bardziej zdolowana, że 15kg na plusie, jadlam, zajadalam problemy... przeprowadzka, zmiana miejscowości i tysiac innych problemów wplywały na wieczne podjadanie... kiedys seks-bomba dzisiaj - nie moge na siebie patrzec, omijam lustra, kupowanie nowych ubran... czuje sie jak potwor. Kiedys wazyłam 52kg przy wzroscie 171cm, dzis nawet nie mam "sily" psychicznej wejsc na wage... podejrzewam, że okolo 80kg sie juz "uzbieralo".... Czy jest ktoś chętny dołączyć ? wzajemne wsparcie też potraf i zdziałać cuda ;)))
U mnie ok. Drugi dzień na siłowni - nie ma wymówek. :) Słodkości nie tykam 5 dzień z rzędu.
Teraz muszę popracować solidniej nad dietą, bo jem co prawda dobrze pod względem kalorycznym, ale nie liczę proporcji B/W/T i olałam posiłki okołotreningowe...ale będzie lepiej. :)

Pozdrawiam i trzymam za Was kciuki.
Pasek wagi
Dziewczyny zmierzyłam sie rano i schudłam - 5,5 całosciowo . Dzis przyjezdza siostra mojego slubnego, oj bede walczycze słodkościami.  

Wagę sobie musze kupić. Miałyście z Biedronki czy polecacie jakies szczególnie- byle by droga nie była
shilpa- gratki, to naprawde duuuzo! extra :)
w ile dni? i..co jadlas ze tak ladnie poszlo? :D

lece na uczelnie, oczy mi sie zamykaja ale niestety egzamin trzeba napisac i pouczyc sie 7h w szkole :/

milego dnia i UWAZAJCIE NA POKUSY, w weekend sa najgorsze... ale zmobilizujcie sie! poniedzialek przyjdzie a za tym wyrzuty sumienia ;)


Trudream -przez tydzien ale 5,5 to na całości ciała 
Odnosnie jadłospisu:
Śniadanie: jogurt naturalny + otrebami +płatki owsiane+ owoce
II sniadanie : kromka lub 1,5 chleba zytniego + z chuda wedlinka +pomidor+papryka, bardzo żadko ser zółty . Zrezygnowałam z margaryny całkowicie
Obiad: makaron ze szpinakiem, warzywa z patelni, czasami zupka. Nie jadam dwóch dan na obiad.
Kolacja: zazwyczaj jakas sałatka: brokułowa lub z pekińskiej

Staram sie nie jeśc pod sam ''korek''

Zrezygnowałam ze słodyczy( standardowo było 2 wafelki dziennie czasami jeszcze jakies chipsy, ciastka, czekolada)
Nie słodze herbaty już.
Cwiczę i dużo chodzę szybkim tempem...



Shilpa mega efekt:) bardzo ci gratuluje!!!! 

Dziewczyny to tylk tak wygląda. Co prawda 2 cm to z samej talii, a reszta po -0,5 cm i tak sie zebrala całość
Wow! Gratulacje. :)
Ja z kolei puchnę po treningu, więc nawet nie wchodzę na wagę i nie dotykam centymetra. 
Pasek wagi

LadyLoki ja własnie wagę musze sobie kupić.. Chociaz zawsze to bardziej wierzylam centymetrowi niz jej 

Hejka Sliczne :)

Jak weekend? trzymacie sie diety???? :)

Ja juz przed 8 rano robilam trening, rowerek 35min i cwiczenia na cale cialo :)
trzymam sie ladnie diety zadne smakolyki mnie nie kusza :)))))
ZADNYCH POKUS :)!



PAMIETAJCIE O CELU... :)







Powklejalam troche motywacji na dzis, WALCZYMY !!!!!!!!! :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.