© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 marca 2014, 23:23
WIOSNA!!! Cieplejszy wieje wiatr, wiosna znów nam przybyło lat...
do lata, do lata do lata szczuplejsza będę szłaaaaaa....
"27" AKCJA 6-TKOWA!
29 marca - 21 czerwca 2014
13 tygodni miłego odchudzania :)
Jeśli:
1. masz za sobą szybki spadek wagi i chcesz ją ustabilizować,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL szóstkowej akcji nr 27 (13 tygodni)
zrzucić 6 kg
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 29 marca wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.
PS. za względu na rozkręcanie firmy i tym podobne przedsięwzięcia będę tu zaglądać okazjonalnie, a nadzór oddaję stałym Bywalcom 6-tkowych akcji - BĄDŹCIE GOSPODARZAMI
6 kwietnia 2014, 09:12
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga początkowa: 75 kg
2. zmiana od poprzedniego ważenia: -1 kg
3. poziom zadowolenia: +1
4. albo dopadło mnie przesilenie wiosenne, albo po prostu jem za mało (?), bo najchętniej to bym tylko spała. stąd też tylko godzinka ćwiczeń była w tym tygodniu 
5. zadanie: wyeliminować to zmęczenie, bo wtedy wróci chęć do wszystkiego. 
6 kwietnia 2014, 09:33
Witam Was niedzielnie. Brakuje mi jeszcze 20 ankiet. Dawać tu ankietki, bo tabelka czeka:)
6 kwietnia 2014, 09:34
ANKIETA TYGODNIOWA
1. WAGA STARTOWA: 70,5 kg
2. WAGA AKTUALNA: 69,5 kg
3. ZMIANA OD POPRZEDNIEGO POMIARU: -1kg
4. POZIOM ZADOWOLENIA (-10-+10): +5
5. KOMENTARZ: nie jestem na początku diety a w jej drugiej połowie więc jestem zadowolona z takiego spadku. Tym bardziej że jeden dzień w tym tygodniu miałam lekko przesadzony (prawie 3000kcal)
6. ZADANIE: codziennie ćwiczyć brzuszki, a co drugi dzień pompki i przysiady
Pozdrawiam :)
6 kwietnia 2014, 09:49
Dzień dobry!
Kurde... dopadło mnie przeziębienie...
no ja rozumiem justa, że na lekcjach nie jesz, ale przecież są przerwy i jest przerwa dłuższa, obiadowa, to dlaczego wtedy nie jesz? A chociaż śniadanie przed wyjściem z domu?
Ebek, jeszcze 20? To ile nas było na liście startowej?
6 kwietnia 2014, 10:04
HEJKA
WIDZĘ ŻE MUSZE SIĘ WYTŁUMACZYĆ . PRZEZ DWA I PÓL MIESIĄCA ĆWICZYŁAM DOŚĆ MOCNO RZADKO BYŁO TO TRZY RAZY W TYGODNIU ZAZWYCZAJ TO PIĘĆ RAZY PLUS JAKIŚ ROWER LUB KIJKI ZAPISUJĄĆ SIĘ WAGA WYNOSIŁA 70,3 OD TEGO CZASU UPŁYNEŁO DWA TYGODNIE A JA ODPOCZYWAŁAM OD ĆWICZEŃ I WCALE NIE ĆWICZYŁAM I TE 4 KILO KTÓRE SPADŁO TO WYNIK PONAD DWÓCH MIESIĘCY CIĘŻKIEJ PRACY NAD SOBĄ WIĘC WYDAJE MI SIĘ ŻE TO NIE JEST NIEZDROWA UTRATA WAGI PO PROSTU CIAŁO ODPOCZEŁO I POKAZAŁO REALNY WYNIK WAGI JAKĄ OBECNIE POSIADAM NA PEWNO W NASTĘPNEJ ANKIECIE TAKICH SPADKÓW NIE BĘDZIE A JAK ZACZNE ĆWICZYĆ TO ZNÓW WAGA PÓJDZIE W GÓRĘ !!!
6 kwietnia 2014, 10:36
Witam. Jestem tak zmęczona po ostatnich kilku dniach, że nawet stukanie w klawisze to spory wysiłek. Za chwilkę stworzę Ankietę.
6 kwietnia 2014, 10:45
ANKIETA COTYGODNIOWA 6.04.2014
1. waga aktualna: 68,2 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,4 kg
3. poziom zadowolenia (+10/-10): +3
4. komentarz: Początek tygodnia był dobry, ale
końcówkę zawaliłam totalnie.
5. zadanie : Przyłożyć się do diety; nie podjadać i wyeliminować %%.
6 kwietnia 2014, 11:07
Mi by wystarczyło jakbym regularnie co tydzień traciła 0,7 - 1 kg, ale do tego trzeba się przyłożyć, a mnie dzisiaj rozpierdziela przeziębienie i już nic mi się nie chce... buuu
6 kwietnia 2014, 12:29
Dużo sił dziewczyny Wam posyłam
Marcelka na liście startowej mam 35 super kobietek:) Oby było nas tak dużo do końca i z dużo mniejszą wagą.
6 kwietnia 2014, 13:54
ANKIETA TYGODNIOWA
1. WAGA STARTOWA: 68 kg
2. WAGA AKTUALNA: 67 kg
3. ZMIANA OD POPRZEDNIEGO POMIARU: -1kg
4. POZIOM ZADOWOLENIA (-10-+10): +3
5. KOMENTARZ: Od pn do pt wytrzymałam bez słodyczy, ale mało ćwiczyłam
6. ZADANIE: wrócić do ćwiczeń!!!
