© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 marca 2014, 23:23
WIOSNA!!! Cieplejszy wieje wiatr, wiosna znów nam przybyło lat...
do lata, do lata do lata szczuplejsza będę szłaaaaaa....
"27" AKCJA 6-TKOWA!
29 marca - 21 czerwca 2014
13 tygodni miłego odchudzania :)
Jeśli:
1. masz za sobą szybki spadek wagi i chcesz ją ustabilizować,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL szóstkowej akcji nr 27 (13 tygodni)
zrzucić 6 kg
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 29 marca wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.
PS. za względu na rozkręcanie firmy i tym podobne przedsięwzięcia będę tu zaglądać okazjonalnie, a nadzór oddaję stałym Bywalcom 6-tkowych akcji - BĄDŹCIE GOSPODARZAMI
6 kwietnia 2014, 13:56
Tydzień był ok, ale weekend zawaliłam. Wczoraj byli goście no i moje postanowienie legło w gruzach 
. Dziś też już ze 3 ciasteczka wpadły. Od jutrz mocne postanowienie poprawy. Mąż rano pojechał to może się bardziej zmobilizuję podczas jego 2-tygodniowej nieobecności.
6 kwietnia 2014, 13:59
Jutro mam mnóstwo załatwień w związku z moim wyjazdem. Na pewno do urzędów US, USC, Urząd Miasta) będę na rowerze kursować, ale wypadałoby jeszcze do Ewki wrócić na dobre. Rok temu przez tylko 3 tygodnie efekty były dobre...
6 kwietnia 2014, 14:05
Trochę spóźniona Ankieta:
Ankieta:6.04.2014
Waga startowa 70
Waga obecna 69,5
Zmiana -0,5
Zadowolenie: -10
Zadanie: ostatni posiłek o 17. Odstawienie słodyczy na okres 7,04 do 12,04 ( mały odwyk)
Edytowany przez Imperfektio 6 kwietnia 2014, 14:18
6 kwietnia 2014, 14:50
Marcelka przy mojej klasie przerwy są najgorszą zmorą, wtedy jest najbardziej niebezpiecznie, gdy wszyscy poza ławkami, wtedy to ja juz musze być czujna na maksa, właśnie długa przerwa 15 minutowa, jest dla mnie najgorsza, ja swoich rozrabiaków nie mogę zostawić nawet na minutę, więc nawet do WC nie mam jak wyjść , chyba , ze jakiś inny nauczyciel by mnie na chwilkę zastąpił, a mojej klasy wszyscy unikają jak diabła, a dyrektorka twierdzi, ze teraz i tak klasa juz jest dość ułożona ( ja jakoś tego nie widzę, więc nie wyobrażam sobie jak to mogło wyglądać wcześniej jak była poprzednia nauczycielka)
6 kwietnia 2014, 14:59
justa jak to piszesz to ja jestem przerażona co to za dzieciaki? Która to klasa? No przecież nie może być tak, że nie możesz pójść do ubikacji?! Może trzeba z nimi pogadać, ustalić jakiś system nagród za dobre zachowanie? hmm? Coś na zasadzie uśmiechnietych i sutnych buziek jak w przedszkolu? :) Pomyśl coś, bo się wykończysz.
6 kwietnia 2014, 16:38
mnie też to przeraża ale myślę, że powinnaś Justa mieć jakąś "chwilę" dla siebie - każdy w pracy ma zagwarantowany taki przywilej... powinnaś zjeść cokolwiek w ciągu dnia bo inaczej trudno ci będzie zdrowo schudnąć i koniecznie jakaś owsianka rano z orzechami, owocami, żeby mieć sił troszkę...
Justa, a może jogurt pitny to dla ciebie dobre rozwiązanie, garść orzechów w kieszeni do przegryzienia czy jabłko i jakoś przetrwasz...
Marcelka, życzę zdrówka... święta się zbliżają i ja osobiście nie mogę sobie pozwolić na słabości, muszę jakoś te 3 najbliższe tygodnie przetrwać i trzymać się dzielnie.. zmykam czytać, potem do kościoła na 18-tą chyba się przejdę na piechotkę, mimo, że zimno dziś...
Jutro po pracy idę do fryzjera 
..
sporo nas się uzbierało - i fajnie...
Edytowany przez luise 6 kwietnia 2014, 16:41
6 kwietnia 2014, 18:27
oooo fryzjer! ja też chcęęęęęęęęęęęęęęęę ale może po wypłacie chociaż arbę kupię? Na pewno kupię, w końcu już 2 m-ce nie farbowałam...
6 kwietnia 2014, 19:31
ANKIETA COTYGODNIWA
Waga startowa: 89,2 kg
Waga na dziś: 89,5 kg
Zmiana: +0,3 kg
Komentarz: No coś trzeba z tym zrobić
Doleciałam dziewczyny do Francji. Przede mną 4 dni ciężkiej, trudnej pracy i dogadywania się Franckami. A dziś nie wiem co mam zrobić z wieczorem. Chyba zejdę sobie do sali fitness na orbitrek.
6 kwietnia 2014, 19:40
ANKIETA 05.04.2014
Waga startowa: 65.2kg
Waga obecna: 65.3kg
Zmiana od poprzedniego tygodnia: +0.1kg
Zmiana od początku: +0.1kg
Poziom zadowolenia: 0
Komentarz: Patrząc na to jak zawaliłam końcówkę tygodnia i to że jeszcze nie zmobilizowałam się do ćwiczeń to wynik jest i tak nie zły..... Jak się zmobilizować??
Zadanie: zacząć ćwiczyć...
6 kwietnia 2014, 21:21
moja waga bez zmian, ale jeszcze @ w pelni. pozdrawiam i zycze wam udanego tygodnia bo nie wiem kiedy uda mi sie zajrzec
