Temat: 6-tkowa akcja 29 marca - 21 czerwca 2014

WIOSNA!!! Cieplejszy wieje wiatr, wiosna znów nam przybyło lat...

do lata, do lata do lata szczuplejsza będę szłaaaaaa....

    

"27" AKCJA 6-TKOWA! 

 

29 marca - 21 czerwca 2014

13 tygodni miłego odchudzania :)


Jeśli:

1. masz za sobą szybki spadek wagi i chcesz ją ustabilizować,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”

to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!




CEL szóstkowej akcji nr 27 (13 tygodni)

zrzucić 6 kg


 
JAK SIĘ ZAPISAĆ?

zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę

a od 29 marca wypełniasz co tydzień ankiety

 

ANKIETA COTYGODNIOWA

1. waga aktualna:

2. zmiana od poprzedniego pomiaru:

3. poziom zadowolenia (-10 do +10):

4. komentarz:

5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)

 

P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.

 

PS. za względu na rozkręcanie firmy i tym podobne przedsięwzięcia będę tu zaglądać okazjonalnie, a nadzór oddaję stałym Bywalcom 6-tkowych akcji - BĄDŹCIE GOSPODARZAMI 

Pasek wagi

spóźniona podaje wagę, sobotnia przedweselną         

71,7 kg

Pasek wagi

Wszystkim dziewczynom, które są lub będą MAMAMI, życzę dziś pociechy z pociech i jak najmniej zmartwień (choć serca nasze wciąż będą się lękać o ich los .... ).

Pasek wagi

Bogusia29 STO LAT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Pasek wagi
Moja Pierwsza Ankieta; ANKIETA COTYGODNIOWA  25.05.2014

1. waga aktualna: 73,2 kg

2. zmiana od poprzedniego pomiaru: 0,00kg

3. poziom zadowolenia (+10/-10): 0

4. komentarz: Mam nadzieję że moje kg nie będzie się bronić i za tydzień będxie ich mniej:)

5. zadanie : na koniec maja ma być 72,X. Od dziś zaczynam ćwiczenia Focus T25 .

Pasek wagi
ja się zwazylam tylko brakło mi odwagi, żeby podać wagę. moja waga ciężka to 91kg. Zepsuje Wam statystykę, ale obiecuję, żę postaram się coś zwrócić do przyszłego tygodnia. od dzisiaj zaczęłam walczyć, bardzo chcę zeby mi wreszcie wyszło! BOGUSIA WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO!
Pasek wagi

Bogusiu - zdrówka, uśmiechu i słodycy koleżanka Luise ci zycy :D.... cmok cmok spełnienia marzeń (kwiatek)

U nas dziś z lekka powiało chłodem, a ja się tak leciutko ubrałam ale chyba nie zmarznę hihi... czuję się już zdecydowanie lepiej ale na siłownię się dziś nie wybieram :PP... trzeba odwiedzić mamy z kwiatami i całuskami, dziś Mati pisze poprawę z matmy, dawno się tak nie stresowałam, niech mu się uda, trzymacie ze mną kciuki ?

Tydzień długi przede mną bo z sobotni dyżurem ale jakoś chyba damy radę co ?
Co do wagi to mam nadzieję w tym tygodniu oddać do banku skradzione, nadprogramowe kilogramy ;)

Pasek wagi
Luisko trzymam kciuki za Matiego :-) napewno Mu się uda! Ja niestety nie oddam w sobotę całej nadwyżki, ale mam nadzieję, że wiekszość. Waga taka duzo troche spowidowana jest u mnie @, więc samo tez troszkę zleci. Właśnie się dowiedziałam, że pracuję tylko do czwartku a później czekaja mnie dwa tygodnie przymusowego urlopu :-( do kitu. Niestety w moim przypadku jest tak ze jesli nie pracuję to nie zarabiam.
Pasek wagi

ANKIETA TYGODNIOWA 

1. WAGA STARTOWA: 70,5 kg

2. WAGA AKTUALNA: 68,0 kg

3. ZMIANA OD POPRZEDNIEGO POMIARU: +1,7 kg

4. POZIOM ZADOWOLENIA (-10-+10): -10

5. KOMENTARZ: Szkoda gadać :( Tydzień pod względem diety fatalny tzn diety nie było wcale. Dzień w dzień z niedzielą włącznie w okolicach 3000kcal. Tradycyjnie już nie udało mi się powrócić do ćwiczeń i zaczynam wątpić w to że się uda. Hula hop przez 3 dni odpuściłam :( Dodatkowo 3 dni temu dostałam @ plus te upały i efekt jest jaki jest. Liczę na to że w tym tygodniu już się ogarnę i wrócę do diety.

6. ZADANIE: przede wszystkim cały czas koniecznie trzymać dietę w okolicach 1500 kcal. Nadal próbować wrócić do ćwiczeń:co drugi dzień pompki i przysiady, kontynuować codziennie hula hop.

Pasek wagi

Dzień dobry.

Wszystkiego najlepszego Bogusiu!

Powinnam mieć dziś dzień regeneracji, ale tak mnie nosi, że chyba zaraz sobie płytę z treningiem odpalę i się skatuję na nowo.

Pasek wagi

hej, przepraszam za brak ankiety. waga paskowa więc proszę o wpisanie 0. gdzieś mi ta 4 z przodu zwiała a okresu jak nie było tak nie ma choć cały czas się na niego czuję 

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.