Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa - cz. 23; 07.04 - 11.05

Hej dziewczyny! Powróciłam po wyjeździe i się cieszę, bo waga spadła a bałam się, że będzie odwrotnie. Niestety coś mi się stało w nogę i boli nieziemsko, więc nie wiem jak będzie z ćwiczeniami :/

nelke co do tego treningu to myślę, że jest to możliwe. To pewnie działa podobnie jak tabata czy hiit, z tym, że w tych ćwiczeniach są przewy po 10 sek między ćwiczeniami, które się robi po 20 sek. Chętnie sprawdzę jak męczy to co wrzuciłaś, tylko nie wiem, czy dam radę bez odpoczynku :)

56 wish ja mam tak samo z tą wagą. Jestem nienormalna, bo dochodzi do tego, że się waże obsesyjnie kilka razy dziennie (w tym zaraz po posiłku). Zawsze myślałam, że to bez sensu, że lepiej rzadziej, ale jednak częstsze ważenie bardziej mnie motywuje. Np. widzę, że po dniu poprzednim za dużo wzrosło to mam powera, żeby ciężej ćwiczyć. Waga, którą podaję do tabelki to zawsze ta z pon (albo wt - jeśli w pon nie mam jak się zważyć) rano. Chociaż tu jest jakaś stałość :)

espigol gratulacje!

I pierwszy tydzień naszej rywalizacji za nami :) Cieszę się z Waszych spadków. Jednocześnie przypominam o uzupełnieniu tabelek - sporo jest, trochę nie ma, zsumujcie punkty i dopiszcie kilogramy, to wieczorem wrzucę podsumowanie. Madziulka, basiak, sweety - co to za opóźnienia w uzupełnianiu;)?

Jesteście z siebie zadowolone? Ja bardzo - cały tydzień 10tką i waga w normie :)

Ostatni tydzień przed Świętami - dajcie z siebie wszystko, żeby w Święta móc sobie trochę pofolgować ;)

Może spacery?

Biały czyli że co? Oszroniony? W zamrażarce nie może się wytworzyć pleśń, bo musi mieć ciepło.

Metamorfoza na dziś:

Trzymacjie się i pamiętajcie: walczymy o smukłe ciała na lato :)

Ja też się ważę codziennie i niestety nie umiem tego zmienić - czuję wtedy, że mam większą kontolę nad sobą :|

Hej dziewczyny u mnie po weekendzie spadek 1,6kg, mogłoby być pewnie więcej ale troche zawaliłam te dwa ostatnie dni:) ale licze że za tydzień bedzie lepiej, chociaż nie wiem kiedy tu się zważyć, myśle że w niedzielę przed śniadaniem swiątecznym będzie najlepiej bo w poniedziałek może będzie już gorzej z wagą 

tak patrzę na swoją tabelkę i moje punkty za ćwiczenia to tragedia.. jak tu się zmotywować do ćwiczeń?

no i gratuluję spadków dziewczyny ;)

Może to Cię zmotywuje do pracy:

Ja widzę po sobie, 4 lata temu na ślubie ważyłam 55 kg, czyli tyle co teraz, ale nie ćwiczyłam, ciało wyglądało zupełnie inaczej. Ludzie, którzy mnie znają wiele lat mówią, że jestem najszczuplejsza odkąd mnie znają - a waga ta sama, tylko ciało jest bardziej wysportowane. Warto ćwiczyć siłowo, naprawdę widzę to po sobie.

dzięki Nelke :) idę cwiczyć, co prawda nie siłowo bo na orbitreka ale zawwsze to coś:)

PS. zajrzałam do Twego pamiętnika i gratuluję, jesteś inspiracją dla innych:)

Cześć dziewczyny ;)) Trochę mnie nie było - wchodzę i patrze na tabelki i w większości piękne wyniki po pierwszym tygodniu ;) Gratuluję wam tych dziesiątek ;)

U mnie niestety nie jest kolorowo - ale na warunki jakie miałam i tak nie jest źle ;) Moim największym problemem jest to że za dużo jem - ale własnie zdrowo i często nie umiem odmówić sobie surówki np. z jogurtem naturalnym i pestkami dyni - a kalorie leca ;P

Nelke pięknie Ci idzie i motywujesz niesamowicie :) I co najważniejsze udowodniłaś ze cyferki na wadze nijak mogą się mieć do wyglądu... oj te przeklęte cyferki :PP

Powodzenia w tym tygodniu wszystkim życzę :))

Bardzo ciekawy artykuł o tenigu siłowym i budowaniu mięśni u kobiet:

I ogólnie bardzo ciekawy cały blog ;) aż chce się ćwiczyć :)