© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 kwietnia 2014, 20:03
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXI
Czas trwania: 5 tygodni
07.04 (poniedziałek) - 11.05 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 23 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 23 zbieram do wyczerpania 30
miejsc lub do poniedziałku (7.04) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z
poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 11 maja! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona
tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach
EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by
było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy
nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i
o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki,
diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej
normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy
więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z
prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś
zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i
wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze
są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy
proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 22 części ZRP.
Co należy podać przy
zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 11 maja
4) Centymetry:
|
|
Początek |
Koniec |
|
Klatka piersiowa |
|
|
|
Talia (najwęższe miejsce) |
|
|
|
Brzuch (oponka) |
|
|
|
Biodra |
|
|
|
Udo |
|
|
|
Łydka |
|
|
SUMA (po edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i
pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!
Edytowany przez nelke85 7 kwietnia 2014, 18:06
14 kwietnia 2014, 20:44
Ale się cieszę, to dla mnie dobry początek brania udziału w Zdrowej Rywalizacji, dzięki dziewczyny i gratuluję wszystkim. Ruszamy z jeszcze większą mobilizacją na 2 tydzień :)
14 kwietnia 2014, 21:02
Gratulacje Dziewczyny 
Piękne spadki i punkty
A co do picia wody to macie rację widzę po sobie, wypiję szybko dużo wody i jest wodospad - szczególnie o 3 w nocy. A jak piję powoli tyle samo wody - efektu wodospadu nie ma a i cera lepsza 
14 kwietnia 2014, 21:21
Ja również wszystkim gratuluję, zarówno spadków jak i imponującej liczby punktów!!
nelke, świetne podsumowanie!
No to walczymy dalej!
15 kwietnia 2014, 01:14
Dzięki, Nelke, gratulacje dla wszystkich! :) oby drugi tydzień był jeszcze lepszy, mimo Wielkanocy ;))
15 kwietnia 2014, 07:19
Witam wszystkich we wtorek! U mnie buro i ponuro, ale wstałam rano, ogarniam się i jadę na siłownię - dawno nie byłam, trzeba się ruszyć ;) Jakie macie plany na dzisiaj ?
15 kwietnia 2014, 08:07
Nelke. Zapomniałam wpisać wagę do tabelki 
Ale na szczęście jest bez zmian, więc dobrze, że dałaś przy mnie "-"
Dzięki za podsumowanie
15 kwietnia 2014, 08:08
a u mnie pada śnieg!!! nie sądziłam, że jak wrócę do Polski na wiosnę to jeszcze go zobaczę:)
15 kwietnia 2014, 08:09
hej dziewczynki :)
u mnie też buro i ponuro i do tego jeszcze zimno:) i ja zaraz zabieram się do ćwiczeń, trochę się zmotywowałam od wczoraj, tak na mnie podziałała tabelka
a potem może coś zacznę szykować na święta:)
oooo to ja nie zazdroszczę śniegu ;) mam nadzieje że u mnie nie będzie padać, chociaż mieszkam na biegunie zimna więc wszystko możliwe;)
Edytowany przez fleur90 15 kwietnia 2014, 08:11
15 kwietnia 2014, 08:19
Podobno w czwartek ma się ocieplic, więc do czwartku wytrzymnamy :)
15 kwietnia 2014, 08:39
Jak dobrze, że już w czwartek, bo nie mogę znieść tego deszczu. Nic się nie chce. Noga mnie boli masakrycznie i nawet chodzenie jest dla mnie problemem. Nie wiem co z tym zrobić, czy leżeć i smarować jakimiś specyfikami, czy próbować ćwiczyć z nadzieją, że mam tam głęboko jakiś zakwas i samo przejdzie od ćwiczeń. Niestety mam tam takie miejsce bolące, że jak na nie trafię przy zginaniu nogi to normalnie płakać mi się chce. Dziwne. Zostało niewiele czasu do świąt, więc trzeba potroić wysiłki, żeby po świętach nie było tragedii :)
