© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 kwietnia 2014, 15:37
No to dziewczyny zaczynamy działać w grupie :) Najważniejsze jest postawienie celu. Mój jest osiągnięcie 63 kg- 13 kg do końca lipca. Przyłączcie się do mnie :)
29 kwietnia 2014, 20:01
A jaka waga wyjściowa u Ciebie?; ))Ja stawiam na mniej żreć i zdrowo żreć :D Znam przypadek, gdzie dziewczyna stosowala MZ ; jadła tylko pół kebaba ; ) Także ja mam zamiar jeść zdrowo! ; )) Piję też czerwoną herbatkę ; )Jesli chodzi o ruch to Mel B, Skalpel Chodakowskiej bo uwielbam no i spacery czy wycieczki rowerowe ; ) Po jutrze wlasnie wybieram się na takową z partnerem. Ciekawe jak daleko zajadę :Dja tez, ja tez!!:)Ja za to chcę się pozbyc jakichś 10kg więć chyba mogę dołączyć? ;)
u mnie aktualna waga 65kg, chce ok 55...., ale nawet 60kg na koniec lipca mnie zadowoli:)
dieta zdrowe MZ i cwiczenia na silce 6 razy w tyg.
29 kwietnia 2014, 20:13
6 razy to za dużo! Powinno sie ćwiczyć co drugi dzień. Można sobie mięśnie spalić
29 kwietnia 2014, 20:23
6 razy to za dużo! Powinno sie ćwiczyć co drugi dzień. Można sobie mięśnie spalić
cwicze inna czesc ciala przez 5 dni, i cardio w dzien nr 6.Tak cwc=iczac bardzo sbie wyrobilam miesnie i zgubIlam 20kg. Nie wierze w cwiczenie co drugi dzien.
29 kwietnia 2014, 20:33
Ja też chętnie dołączę 10 kilo będzie chyba realnym celem :)
Jak tam dziewczyny bardziej stawiacie na dietę czy ćwiczenia?
29 kwietnia 2014, 20:33
a ja wierzę. Moj mąż schudl 23 kg w 4 miesiące przy jednoczesnym rzucaniu palenia.
29 kwietnia 2014, 20:45
no to ja dałam czadu dzisiaj, właśnie wróciłam z pizzy i piwka :D ale w końcu nie codziennie ukochany ma urodziny więc jest ok, poza tym wszystko w sensownych godzinach i ilościach. Też stawiam od jakiegoś miesiąca na zdrowe jedzonko, mniejsze i częstsze porcje. Z ćwiczeń orbitrek, hula hop i rolki ale bez szału ;p
jutro do roboty, później korki, do domu wrócę po 17 i na 19 śmigamy na grila, wezmę jakąś rybkę z warzywami w folii i będzie fajnie :))
29 kwietnia 2014, 20:52
Ja mam zamiar do rowerka od maja dorzucić ćwiczenia..najprawdopodobniej Chodakowską, co o niej mówią to mówią, ale wiem po znajomych jakie dała im efekty i w końcu muszę i ja się przekonać i wyrobić sobie zdanie. A co Wy ćwiczycie? Tylko siłownia?
29 kwietnia 2014, 21:01
Ja nie mam możliwości isc na silke. W domu mam atlas do ćwiczeń i rowerek stacjonarny ale i tam motywacji jakos tak brak
29 kwietnia 2014, 21:24
no ja właśnie mam to samo..silnej woli brak, bo motywacja by się znalazła, to znaczy nawet powinna być bo czeka mnie mega wyjazd początkiem lipca i mam nadzieję uda mi się choć połowę zrzucić tego co chcę. Ja też w domu mam już tyle sprzętów, a z niektórych korzystałam może tylko raz. Ja też nie mam ani możliwości ani czasu na siłownie, dlatego mogę tylko raczyć się dywanówkami.
29 kwietnia 2014, 21:29
a ja nienawidzę dywanówek... zabijcie mnie ale nie mogę i już. Za to na orbitreku śmigam raczej chętnie, choć mogłabym częściej, no ale lepszy rydz niż nic, liczę na to, że w lipcu będzie lepiej bo dziecko jedzie na wczasy więc będę miała całe dnie dla siebie ;p a teraz już uciekam do łóżka bo jutro pobudka o 5.15 ;/ dobranoc
