© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 czerwca 2014, 00:16
Wakacyjne wytapianie tłuszczyku
"28" AKCJA 6-TKOWA!
21 czerwca - 20 września 2014
13 tygodni zmagań z własnymi słabości :)
Jeśli:
1. masz za sobą szybki spadek wagi i chcesz ją ustabilizować,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL szóstkowej akcji nr 27 (13 tygodni)
zrzucić 6 kg
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 29 marca wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.
PS. za względu na rozkręcanie firmy i tym podobne przedsięwzięcia będę tu zaglądać okazjonalnie, a nadzór oddaję stałym Bywalcom 6-tkowych akcji - BĄDŹCIE GOSPODARZAMI
17 sierpnia 2014, 10:17
jerzokb, gratulacje!
justa, sama bym chciała na to znaleźć sposób. Może zamiast do lodówki, to praca? Znalezienie sobie zajęcia? Masz plac budowy w domu, może to będzie Twój złoty środek? Ja czasem sprzątania próbuję. I jak mam ciekawą książkę, od której nie mogę się oderwać, to też nie myślę o jedzeniu. :)
17 sierpnia 2014, 13:32
Marcelka, owszem przy domku zawsze robota, ale teraz to byłam wstanie najwyżej znosić drewno (a potem cierpi na tym mój krzyż i kolana, wiec noszę małe ilości, ale za to dłużej), a jak juz będzie taka robota, w jakiej będę mogła pomóc,to ja sama zacznę pracę (mam przynajmniej taką nadzieję), więć jak juz wrócę do domu, to średnio będzie mi sie chciało coś innego robić, i tak źłe i tak niedobrze
17 sierpnia 2014, 14:58
Zapomniałam się wczoraj zważyć a dziś jestem po urodzinach u siostry i nie wiem czy podawać tą kosmiczną wagę.
17 sierpnia 2014, 19:29
ANKIETA 17.08
1.WAGA 63,3
2, NIE PAMIĘTAM
3 ZADOWOLENIE 4
4 WIĘCEJ ZWRACANIA UWAGI CO DO PYSKA WPADA
17 sierpnia 2014, 19:38
ANKIETA 16.08.2014
1.WAGA AKTUALNA: 56,60 kg
2. ZMIANA: -0,90
3. ZADOWOLENIE: 10
4. KOMENTARZ: jestem miło zaskoczona 
5. ZADANIE : wytrwać na diecie i treningach, bo od soboty upragniony ale niestety tylko mini-urlop! 
Edytowany przez Monijka30 17 sierpnia 2014, 19:39
17 sierpnia 2014, 20:04
Witajcie.... Waga bez zmian 70,3 - wczoraj rozbolało mnie gardło (juz bolało jak ćwiczylam, ale.... ) rano obudziłam się z mega bólem .... Więc przez 3 następne dni moga zapomnieć o cardio :/ Ale mam wkur*** (sorki).
Pozdraski sla Was <3
17 sierpnia 2014, 21:27
witam kobitki - było cudnie ale już dotarłam do domu... nareszcie... bo wszędzie dobrze ale w domu najlepiej ... jeszcze tydzień laby przede mną, a jutro ważenie. zmykam odpoczywać.... 
17 sierpnia 2014, 21:47
Ebek, podaj jeśli się zważyłaś, najwyżej w przyszym tygodniu będzie większy spadek.
luisko, opowiadaj jak było??? :) Mati zadowolony?
Edytowany przez marcelka55 17 sierpnia 2014, 21:47
18 sierpnia 2014, 08:19
ja wczoraj pogrilowałam u znajomych,wróciliśmy do domu przed północą, a dziś zamiast mąż to chyba ja mam kaca, tak mnie głowa boli, ( a ja przecież robiłam za kierowcę)wzięłam już tabletkę,mam nadzieję,ze przejdzie , bo sobie na dziś zaplanowałam mycie okien,już są okropne po tych deszczach, a jak od czwartku rusze do szkoły to będzie mało czasu
18 sierpnia 2014, 08:53
Było super można powiedzieć, wszyscy jesteśmy zadowoleni.. pogoda była gorsza jednego dnia, chyba w środę ale reszta była cieplutka, 2 dni gorąco więc się i opaliłam nieźle... była plaża, rowerki wodne, łowienie ryb, zwiedzanie, bunkrów, jaskiń, strzelanie - poszło mi b. dobrze ! mogłabym być skuteczną policjantką ... było też sporo spacerów i odpoczynku... wyleżałam się na hamaku - było mi naprawdę dobrze ! reszta rodziny też happy, bo wifi dziabało jak szalone, telewizor w pokoju na pół ściany, spory balkon... mogłabym mieć taki domek z ogrodem, kiedyś...
Dziś powrót do rzeczywistości, idziemy z Matim do lekarza tego od rehabilitacji i muszę jakoś zaplanować resztę tych atrakcji...
ANKIETA na 18.08.2014
1. waga aktualna: 77,7 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: + 0,3 niestety
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +9,5 w końcu na urlopie jestem... mogło być gorzej 
4. komentarz: oby tylko nie poszaleć w tym tygodniu za bardzo bo pokusy są... i kilka proszonych b. smacznych wizyt w planie.. od dziś wieczór poczynając...
5. zadanie: wypoczywać urlopowo ale pamiętać o diecie i sporcie ! jakby tak utrzymać tą wagę do soboty to nie będzie źle
