© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 grudnia 2010, 09:01
Cześć, mam na imię Ania i mam zamiar schudnąć 25kg.
Wiem, że mi się uda. Jestem mocno zdeterminowana. Dwa lata temu udało mi się schudnąć 16 kg na diecie niskowęglowodanowej, zaleconej przez lekarza. Chudłam około 1,5 kg na tydzień. Nie ćwiczyłam. W mijającym roku zaczełam ćwiczyć i uwazać co jem, zgubiłam kolejne kg, ale niestety od tamtego momentu przybrałam je na nowo. Wiem dokładnie co powinnam robić, żeby osiągnąć wyznaczony cel. Nie będzie łatwo. Na pewno będę miała chwile kryzysu i załamań, ale... dam radę. Muszę ;)
Na początku kwietnia czeka mnie operacja i do niej chciałabym ważyć chociaż 89 kg (zaczynałam wczoraj z wagą 100kg, dziś jest 99,8 kg)
Tak naprawdę to nie pamiętam kiedy ważyłam mniej niż 90kg. Pewnie jakieś 3-4 lata temu ... albo i dalej...
Mimo, że mam silną motywację, czasem będę potrzebowała wsparcia, dlatego tu jestem :) A może któraś z Was ma równie wiele kg do zrzucenia i się przyłączy ? :)
20 grudnia 2010, 14:27
20 grudnia 2010, 14:40
tak, moi rodzice, moi dziadkowie i ciotki ze strony mamy, także przechlapane na maxa
20 grudnia 2010, 14:43
20 grudnia 2010, 14:43
u... to faktyczne... ale przy odpowiedniej diecie, lekach, ćwiczeniach i prawidłowej ilości snu da się to jakoś kontrolować...
20 grudnia 2010, 14:45
20 grudnia 2010, 14:46
niepokorna to jesteś w grupie ryzyka, kontroluj poziom cukru
U mnie na szczęscie cukrzycy w rodzinie nie ma... ale jak widać zbyt wiele mi to nie dało... cóż... dawno minał czas jak się użalałam nad sobą i swoim pcos z dodatkami ;) Teraz to już się nauczyłam nad tym "panować" choć nie powiem, nieraz ze złości, a raczej bezsilności zdarza mi się rozryczeć.
Mam wenę na ćwiczenie :) Ale najpierw muszę wrócić do domu i zrobić obiad. A po obiedzie oczywiście odpocząć... ale nie zamierzam dziś odpuszczać ćwiczeniom ;)
20 grudnia 2010, 14:47
> iloć snu jest przy tym aż tak ważna?
jest, ilość snu również wpływa na prawidłowe rozkładanie insuliny. powinno się spać około 8 godzin i to jest minimum
20 grudnia 2010, 15:05
Boże jak ja mogę to czasami bycze sie w lózku do 12 :P
normalnie to spie srednio po 7 godz :):) ale jak zbliza sie weekend nadrabiam zaległości!! :P:P
20 grudnia 2010, 15:06
