Temat: SOUTH BEACH - od nowego 2011 roku

Martulleczka ja mam 176 cm wzrostu :)  i mam nadzieję, że osiągnę swój cel z Waszą pomocą :) zaraz będę jadła warzywa na parze i pierś z kurczaka smażoną oczywiście na oliwie z oliwek :)

hello
ciasteczkowo8686 - jadłospis bardzo dietkowy, tylko z niby mozna tylko jedna kawe no i mleko odtłuszczone, ale ja tam Cie swietnie rozumiem tez bez kawy nie moge, chociaz teraz sie ograniczam do 1 dziennie
u mnie dzisij na kolacje bedzie krem z brokułów, zaczynam sie robic glodna gdy o wspominam o jedzeniu hehe, czas na herbartke zielona
trzymajcie sie ciepło plażowiczki:)

ciasteczkowo8686 - a jakie inne dozwolone rzeczy są w 1 fazie diety w tej książce Turbo? Bo ja mam tą starszą.
Już 3 dzień. Rano było ważenie. Waga pokazała kolejne 0.5 kg mniej. Już razem 1 kg ; D Mam nadzieję że tempo się utrzyma.

super Zuuzannka!! ja nie mam wagi w domu wiec zważe się dopiero w weekend, tez mam dzisiaj 3 dzien ciekawa jestem czy jest juz jakis spadek

:( jest kiepsko, dziewczyny zastanawiam się czy dieta białkowa ma sens (w moim przypadku) ;< nienawidzę nabiału, zwłaszcza jajek, serków wiejskich i jogurtów naturalnych. dziś NA PRZYMUS zjadłam dwa jajka na twardo, po chwili miałam odruch wymiotny. wspieram Was ale sama decyduję się na dietę niskokaloryczną. :) pozdrawiam i życzę powodzenia!!!

slodka,,,,,,,,,,,,  przecież S.B. to nie dieta białkowa na białkowej wcinasz same białka a tu masz do dyspozycji warzywa a to wielka różnica.
Jestem na I fazie od niedzieli dzisiaj przeżyłam szok na wadze mniej 2,6 kg.Nie czuję głodu mam pełno energii jest super.Dzisiaj zjadłam sobie na obiad sałatę lodową z dodatkiem 2  papryczek ostrych z serem, do tego ogórek, pomidor i zielona cebulka.Usmażyłam filet z kuraka i wkroiłam do sałatki po prosty pycha. Na reszcie mam przyjemność z gotowania tylko dla siebie.Jedyny problem mam z kawą jestem kawoholiczką  i nic na to nie poradzę 2 w ciągu dnia muszę wypić.

Tak jak pisałem to zacząłem dietę SB:
Śniadanie: jajecznica z 3 jajek smażona na kapce oliwy z oliwek, gorzka herbata pól kubka
Przekąska: Jogurt odtłuszczony bez cukru (białko 4,6g, węglowodany 6,7, tłuszcz 0,1 g
Obiad: gotowana brukselka, pierś z kurczaka z przyprawami pieczona w piekarniku, szklanka soku pomidorowego
Przekąska: serek wiejski light (piątnica) (białko 11g, węglowodany 2,4g, tłuszcz 3g)
Kolacja jeszcze nie wiem,

Jak myślicie czy ten jadłospis jest w miarę dobry?

hej dziewczyny odchudzam się z wami i mam nadzieję że w końcu uda mi się zrzucić trochę nadprogramowych kiligramów, które zostały mi po drugiej ciąży od jutra zaczynam na poważnie

tompatrz- jadłospis jak najbardziej  w stylu SB tak 3maj

witamy kasienka 773 w naszym gronie....

na obiad miała być zupka pomidorowa i mielone indycze.... ale zrobiłam danie jedno garnkowe i wyszła zupa pomidorowa z mięskiem mielonym i cieciorką..... pyszności....
na podwieczorek zjadłam mały jogurt naturalny 0,5% tłuszczu z kakao instant light
a na kolacyjkę będzie reszta zupki....

tompatrz gdzieś przeczytałam, że jogurty w I fazie odpadają zresztą nie wiem dlaczego, ale tak piszą i się tego trzymam, chociaż kawę też zabraniają a ja piję.