Temat: SOUTH BEACH - od nowego 2011 roku

Dzień dobry wszytkim :) jeśli można jeszcze, to też się chętnie przyłączę. Zaczęłam SB wczoraj i nie jest obca mi ta dieta. 2 lata temu schudłam na niej 9 kilo. Czas powtórzyć wyczyn albo nawet ustalić nowy rekord.

Mam nadzieje, że znajdę dziś jakiś czynny sklep bo otwierając moją lodówkę można tylko usłyszeć cichy powiew wiatru. Mam zaledwie kawał kurzego cycka, śmietankę do kawy, jaja skończyły się dzisiaj ;p

na szczęście obiad mam z głowy ponieważ dziś odwiedzam rodziców, mama wie o diecie i upichci mi coś pysznego:)

Super dziewczyny że walczycie i że jest nas coraz więcej – tak piszę by was do waliki zagrzać.

Dziś jest mój dzień pierwszy.

Śniadanie: łosoś wędzony na zimno, jako na twardo i pół pomidora do tego kilka kropelek oliwy.

Przekąska: kawałek ogórka i pomidor drobno posiekany do tego plasterek mozzarealli w wersji light.

Ok. no i zwarzyłam się dziś niestety aż 88,5 kg

 

Obiad zrobiony.Piers z kurczaka w ziolach i surowka z kapusty pekinskiej,marchewki i jablka.Niestety musze troche cukru w pierwszej fazie bo moj organizm by zwariowal.Uwazam,ze lepsze jablko nizeli mialabym rzucic sie na czekolade:-)

Ja dziś od rana na pierwszej fazie... przez swięta a raczej tydzień po nich, zaprzepaściłam 5kg spadku. Dupa wołowa ze mnie!:)
Mam nadzieję, że teraz już wytrwam bez porażek do wakacji! Żeby na plaży się nosić z płaskim brzuchem!

I ja dzisiaj rozpoczęłam I fazę SB.Znam te dietę tylko z internetu i mam prośbę - proszę o ocenię mojego menu.
śniadanie  jajecznica z plastrem szynki, cebulki zielonej i 1/2 pomidora
przegryzka - ok. 20 szt orzechów laskowe i włoskie
obiad  - mięsko z kurczaka z rosołu ok.100 gr / czy można też pić rosół odtłuszczony ? /
podwieczorek - serek homogenizowany 3% / ok.103 kcal / + łyżeczka kakao i słodzik
kolacja - w planach sałatka z lodowej, pomidora, ogórka,cebulki i rzodkiewki.z odrobiną oliwy.
Z ruchu zaliczyłam ok.17 km na rowerku stacjonarnym i ok. 20 min ćwiczeń w parterze.
Bardzo dziękuję za ewentualne rady.

gaja102 jak dla mnie jadłospis bardzo dobry :)

Martulleczka bardzo dziękuję za odpowiedź.

jak tam? u mnie dobrze dziś dzień 2. narazie prawie daje radę

witam

haj widze wszystkie pieknie dietkujemy, u mnie dzien 1 dzisij i sniadanie za mna
omlet z pieczarkami i szparagami
Dopadlam wczoraj watek z przepisami na kazda faze SB wiec polecam jak ktorej zabraknie inspiracji