© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 grudnia 2010, 13:35
Słodycze od święta, aktywność fizyczna i zdrowe podejście do życia!!!
Witajcie 
To wątek poświęcony tym , którzy chcą prowadzić zdrowy tryb życia, chcą mądrze schudnąć, bądź utrzymać wymarzoną wagę, a przy tym nauczyć się jeść słodycze tylko od święta (nie opychając się nimi a delektując) i systematycznie ćwiczyć.
Podkreślam , że każdy może do nas dołączyć, ale chciałabym, aby były to
osoby, które chcą to wszystko osiągnąć, bez głodzenia się, czy też katowania
dietami.
Wątek ten będę prowadziła razem z Kenzo1976 Obie brałyśmy już udział w akcji 123 dni bez słodyczy, którą zakończyłyśmy sukcesem:) wraz z innymi równie wytrwałymi koleżankami:)
Ok, przejdźmy do zasad:
- zbieramy dni bez słodyczy, każdy uzbiera ich tyle ile da radę,
- dodatkowo zbieramy też godziny aktywności fizycznej (dla tych którzy chcą)
Przykład:
Ja w roku 2011 chcę uzbierać 325 dni bez słodycz, oraz 325h aktywności fizycznej.
Zaczynamy 1 stycznia (w sobotę)!!!
Oto uczestniczki:
Edytowany przez 2 stycznia 2012, 18:21
13 maja 2011, 19:44
13 maja 2011, 19:51
Edytowany przez kicolek 13 maja 2011, 19:51
13 maja 2011, 19:53
, a postanowienie twoje wakacyjne rewelacyjne 
.
13 maja 2011, 19:56
13 maja 2011, 20:49
ochłodziło się, deszcz popadał, jeszcze do ciepełka się nie przyzwyczaiłam a znów zimno. Weekend też ma być chłodny.
Jutro znów przenoszenie ekspozytora, więc cały dzień na nogach i będzie dużo dzwigania.
Dziś już przygotowuje sobie soczystego kurczaka w czosnku i ziołach. Jutro tylko zrobię sałatkę i obiadek będzie w kilka minutek
Edytowany przez beata2345 13 maja 2011, 20:58
13 maja 2011, 20:51
zaraz wkleję jeszcze fajny link do ćwiczeń na różne partie ciała na siłowni, super jest ten atlas ćwiczeń.13 maja 2011, 20:53
13 maja 2011, 20:57
13 maja 2011, 21:45
, a w domku był rowerek stacjonarny , a teraz orbitrek , jestem tego samego zdania co ty, ćwiczenia kształtują sylwetkę, centymetry pięknie spadają , ja wyznaję zasadę, 5 małych posiłków dziennie, w miarę zdrowe odżywianie, zero słodyczy, woda mineralna w dużych ilosciach , nie stosuję diet, staram się zdrowo odżywiać i ruszać :), ja ugotowałam dzisiaj garnek barszczu czerwonego i obiadek jutro z głowy 
. 
