Temat: kto waży ok 100 -ówki.

Hejka  laleczki

Moja dzisiejsza waga 94,100 spada, kurcze spada co prawda mogła by szybciej ;-) tak jak przytyłam szybko. Dziś jest miesiąc diety i 3kg jak myślicie dobrze?

Megan1979 dziękuję za słoneczko takie miłe gesty a tyle działają dobrego

WITAM:)

MOJA WAGA 120. 1 kg

aneczka19811 ty niczym żołnierz na froncie jesteś:)

oli78 dobrze jerst napewno:) spokojnie chudniesz i wtedy jest mniejsze prawodpodobieństwo jo-jo przeciez:)

kamila19851 nie wiem jak dalej, ale ja w pierwszym tygodniu, żadnego kefiru i maślanki nie mam w diecie, tylko jogurt naturalny( sam lub jako dodatek do potraw). Specjalnie sprawdziłam rozpiskę na cały tydzien. Z nabiału jest jeszcze mleko i,serki i sery białe. Fakt , że jest trochę tego nabiału, ale nie tylko sam nabiał:)

A dokładnie nabiał na cały tydzień to ( oczywiście 5 rodzajów róznego serka zamienić można na jeden, żeby  nie wyrzucaćjedzenia:)

Jaja kurze całe 1,9 szt. 
Jogurt naturalny 2% tłuszczu 1,1 kg
Krem smakowy z ogórkiem i koperkiem - np. TUREK 35 g 
Krem smakowy z ziołami - np. TUREK 35 g
Krem smakowy łososiowy - np. TUREK 35 g
Krem smakowy śmietankowy - np. TUREK 35 g
Mleko spożywcze 0.5 % tłuszczu 225 ml
Mleko spożywcze 1.5 % tłuszczu 450 ml
Mleko spożywcze 2% tłuszczu 280 ml 
OSM KALISZ - Ser mozzarella 15 g 
Ser Edamski tłusty 14 g
Ser twarogowy chudy 70 g 
Ser twarogowy półtłusty 70 g
Serek waniliowy - np. JANA 125 g 
Serek wiejski - np. Piątnica 30 g
Serek wieloowocowy - np. JANA 125 g
Śmietana 12% tłuszczu 35 ml