Temat: Z 85 na 60 kg! Kto ze mną i dietą 1000 kalorii?

ja jem jogurcik wlasnie.... a co pozniej.... nie wiem, ale bardzo mozliwe ze juz nic :P

Oj martuss to stanowczo za długa przerwa przed spaniem, powinnaś coś jeszcze zjeść :)

ja teraz mam chęć na rosołek :)

kurcze nie wiem czy znajde czas na jakies jedzenie :/ agatek zaakceptuj zaproszenie :)

a ja przed chwilka zjadłam talerz zupy-krem jarzynowej:):)

Martuss już :) mam problemy z vitalią, nie wszystko mi się otwiera :)

Kochana a co dzisiaj robisz? też jakiś fitnessik ? ja od marca chciałam zapisać się jeszcze na jeden dodatkowy dzień na fit, ale chyba skuszę się  i kupię orbitreka :)

o 15,30 koncze prace czyli za chwle :):) to od razu na zakupy, musze kolezance prezent kupic :) potem apteka, sasiadce jakies leki kupic, potem jade do cioci psa jej nakarmic bo z cala rodzina pojechala w gory :):) jak nakarmie psa zjem cos a potem na 18 zuuumba fitness :):) o 19 sie konczy, w domu bede 19,30 pokrece hh, wejde na platformę wibr, wykapie sie, oczywiscie vitalia i do łozka :):):)

Aktywnie :) ja o 16 wyjdę, pojadę do przychodni, może babeczka mnie złaski przyjmie a jak wrócę to do łóżeczka marsz i śpię :)

Witam,

 

ja dopiero dzisiaj ale miałam urwanie głowy pewnie juz nikogo nie ma???

Martussska znajdź czas na zjedzenie, zanim siądziesz na tą platformę zjedz serek wiejski, twaróg chudy (możesz na słodko lub słono) albo kawałek makreli, czy kromkę chleba z wędliną z kurczaka... bo troszkę za mało, a organizm się zbuntuje... ja już po takim jedzeniu przytyłam swoje...

mój dzienny rozkład
8 - 1 śn owsianka z mlekiem
11.30 - 2śn płatki owsiane (30 g) + kefir (z biedronki żurawinowy) 70 g kawa, łyżeczka cukru
14.30 - obiad 50 g makaronu razowego, sałata, pomidory cherry, oliwa, serek ricotta
17.30 - przekąska jogurt
19.30 -20 kolacja serek ricotta 50g, banan 100 g, chleb razowy 25 g

tak dzisiaj się kształtuje moje menu...

No ładne dziewczyny te Wasze menu:)
Moje dzis wygladalo tak:
- Sniadanie: 2 kromki chleba żytniego, 2 plasterki polędwicy z indyka, plasterek sera żółtego, sałata, 1/2 papryki, kilka plastrów ogórka
- II Śniadanie: 1/2 banana i jabłko
- obiad: zupa pomidorowa z ryżem i warzywami
- kolacja: serek wiejski light ze szczypiorkiem i 2 pieczywka WASA

Byłam dziś u siostry- bo już w domu sama z dzidzią i teściami przyszlymi wariuje....Troche naładowalam akumulatory