Temat: Z 85 na 60 kg! Kto ze mną i dietą 1000 kalorii?

Sutra ciężko się z Tobą nie zgodzić :)

ja tak rożnie z posiłkami, najmniej 3 na dzień, najwięcej 5, w sumie zależy czy w domu jestem czy w szkole i jak mam zajęcia

Ja jem zawsze 5 posiłków, trzy główne i dwa mniejsze, do tego planuję sobie z wyprzedzeniem kilku dniowym i zapisuję w zeszyciku, bo wiem, że jak będę na żywioł jeść, zjem dużo ponad normę, bo nie mam czasu wtedy liczyć kalorii, ułożę sobie plan i się trzymam, ale tak jak np mam @ to często w moje usta wejdzie przez przypadek jakiś batonik czy coś...

Wiktoria ja też uwielbiam owsiankę (z bananem, z kiwi lub z jabłkiem, czasami z rodzynkami albo suszoną żurawiną) i dodaję małą łyżeczkę miodu...

ja też jem z kartką i długopisem w ręku

jedyna metoda, żeby to jakoś kontrolować

Czytając to zapisałam co zjadłam :)

też powinnam wróćić do liczenia kalorii i notowania, bo tak na oko to ... nic nie wychodzi

Z zapisywaniem posiłków jest lepiej - mnie to pomaga. Za nim coś zjem to liczę na vitaliuszu i wpisuję do notatnika.

Witam!mi najgorzej utrzymać właśnie stałe pory posiłków,szczególnie jak jestem w szkole,a bywa tak,że muszę tam być od rana do wieczora i cały dzień tam jeść (to muszę nosić swoje jedzenie,gorzej jak się zapomni wziąć to masakra)a też się staram jeść 5 posików, właściwie rozważam czy 6 nie wprowadzić np po kolacji ok 21 szklankę mleka na regenerację mięśni,podobno sportowcy tak robią,żeby utrzymywać stałe tempo przemiany materii. Fajnie właśnie prowadzić zapiski żywieniowe,wtedy ma się czarno na bialym i się kontroluje to czy się za dużo cukru je, albo czy nie za mało warzyw,i można łatwo coś na tej podstawie pozamieniać jak się okaże te jedzenie nieskuteczne

Cześć dziewczyny

MagdalenaDz,

mój jadłospis wczoraj był taki, bo czasu nie miałam ;) a musli nie używam, bo to sam cukier - robię sama - mieszam migdały, orzechy, simię lniane, pestki dyni. Jeśli już mam zjeść coś z cukrem, to czasem skuszę się na klasyczne słodycze ;) Z cukru na co dzień to używam jedynie ksylitolu - cukru brzozowego - jedyny zasadotwórczy, grzybobójczy i przede wszystkim mało kaloryczny. Tylko ma jeden minus - cenę  - kosztuje ok. 50zł za kg. Kochana, a kiedy wyniki MRI? Robiłaś je z jakiegoś konkretnego powodu?

A co to za cisza :)

piątek a taki zakrecony :P ja juz mam luzy w pracy :):)