Temat: Z 85 na 60 kg! Kto ze mną i dietą 1000 kalorii?

o kurcze ale materiału do ogarnięcia :)

 

u mnie weekend totalnego objadania - była pizza i słodycze i pełne obiady i jeszcze kanapki (mimo, że normalnie pieczywa nie jadam ;) )

no i jeszcze spore ilości martini (wow)

dziś się oczyszczam, czyli mało jem, raczej białka, raczej płyny i herbatki

zaraz zabieram się za ćwiczenia a wieczorem mam jeszcze 1,5godzinną jogę

w czwartek jedziemy do zakopca na romantyczne kilka dni, samotnie (bez dzieci) i mam zamiar pouczyć się śmigania na snowboardzie, więc muszę zadbać o lżejsze ciało i większą wydajność

Witam :)

:) zdublowało się

najnaj a możesz podać ilości np ile gram mięsa itp, do tego kolacja dwie kromki razowca to ogromna ilość węgli, może spróbuj serek wiejski, lub twaróg z pomidorami, szczypiorem (do twarogu chudego łyżka jogurtu naturalnego) albo jak masz ochotę na słodko to raz na jakiś czas z miodem, albo z dżemem, lub z bananem, do tego co najwyżej pół kromki razowca, a jogurt jaki, bo jak słodki owocowy, to też nie najlepiej, zdecydowanie lepszy jest naturalny z wtartym jabłkiem i z cynamonem, albo z kiwi i łyżeczką miodu, albo z połową banana (ale nie za często i lepiej rano niż popołudniu)...
do tego myślę, że powinnaś zwiększyć aktywność fizyczną, spacerki do pracy i z pracy to trochę za mało i dobre na pierwsze dwa tygodnie, żeby rozruszać organizm, co najmniej dwa razy w tygodniu przydało by się z godzinę basenu, roweru, biegania (może być szybki marsz ciągły), albo jakiś fitness cz co tam jeszcze lubisz... mam nadzieję, że Cię nie uraziłam, ja tylko przekazuję Ci własne doświadczenia...

Sutra ale czad... jak mnie się marzy gdzieś tak tylko z mężem... odpocząć psychicznie od dnia codziennego...

Agatek jakie ciasteczko pieczesz ??? może zgapię...

W-Z'kę :) na wierzchu ułożę truskaweczki i pudrem usypię serce :)

zgadzam się z dziewczynami,że węglowodany wieczorem utrudniają chudnięcie,najnaj ja polecam Ci abyś wieczorkiem korzystała np z przepisów zamieszczonych tu na forum vitalii dukanowskich albo south beach z fazy 1 na kolację i podwieczorek/deser.A mięsko to jakie i czy smażone?

a co kaloryczności to wychodzi na oko jakieś 1400 kcal jeśli to są normalne dość małe porcje,przy takiej diecie to powinno jakieś pół kg tygodniowo spadać

ale mam lenia :)

a ja jestem pod wrazeniem :) ogolnie przent z okazji walentynek dostałam w sobote z racji ze Bartek wyjezdza dzis.... no i moje drogie, siedze sobie spokojnie w pracy a tu nagle jakis pan przynosi mi bukiet roz :):) ale milo mi :)

Czesc dziewczyny

chialabym dolaczyc do Waszego grona, mozna??

przeczytalam dzisiaj caly Wasz temat, i mysle ze wkoncu znalazlam odpowiedni temat dla siebie a zwlaszca dla mojej wagi hehe  ;-)

na Vitalii jestem od dluzszego czasu ale bez udzielania sie

od wrzesnia jestem na diecie 1000kalorii, no tak plus minus
do grudnia schudlam 10kg, a od tamtej pory waga stoi

najgorsze jest to ze wogole nie cwicze, jedyny ruch to bieganie za 13miesiecznym synkiem, ogarniecie chaty, no i spacery chociaz w taka pogode jak teraz tez nie za czeste. ale to raczej za malo i zdaje sobie z tego sprawe
tylko nie moge sie przelamac zeby zaczac cwiczyc, chociazby na stepperku ktory od czasu kiedy zaszlam w ciaze stoi w piwnicy

pozdrawiam goraco