Temat: trzycyfrowa waga? pozbędźmy sie jej raz na zawsze!!!

Ja już z rana zrobiłam obiadek ;) u mnie makaron pełnoziarnisty z potrawką ;) (kurczak, marchewka z groszkiem) + surówka z czerwonej kapusty ;) mogę później wrzucić zdjęcie :)

Ja mam wczorajszą ogórkową i jakieś mięso do tego 

Uwielbiam ogórkową :)!

u mnie makaron pełnoziarnisty z sosem (kurczak mielony, przecier pomidorowy, cebula, czosnek, chili, oliwki).

Co do tego, że ubywa mi lat... coraz bardziej przypominam osobę w swoim wieku :D chociaż mam wrażenie, że wyglądam jak 30 latka :P 

dojdę do tych 25 :)

A obiadek, dziś robię taką lekką kalafiorową z kaszą manną, taką jak się w szkole jadło. Mam taką ochotę na taką właśnie zupkę. Wrzucę tam jakiegoś kurczaka, żeby mięskiem kalorie podbić

Aaa... i dziękuję wszystkim za informacje dotyczącą dietetyka. Czasami się zastanawiam czy nie spróbować. Głównie przychodzą mi takie myśli gdy mam zastój wagowy - tak jak teraz. Daję sobie jednak czas do końca roku, zobaczymy ile uda mi się zrzucić. Listopad pod względem spadku to istna masakra. Nie będzie więc tylu kg ile planowałam. Na razie 16,7kg za mną. Oby ruszyło! 
A u Was coś działa podczas zastoju? Czy po prostu trzeba przeczekać?

ja tez lubie ogórkową a za kalafiorową to bym dała sie pokroić , ale moja młoda nie tknie kalafiorowej

U mnie jest wieczny zastój z momentami gdy waga w końcu zaczyna spadać w sensowny sposób.

W tym roku tylko w czerwcu waga spadała mi ładnie czyli miałam spadek o 4 kg w miesiąc. Dlaczego? Bo nagle spadło mi TSH do poziomi 0,0002 (to nie błąd :-D) i jak to moja pani doktór określiła byłam "na dopingu" :-D Po obniżeniu dawki euthuroxu waga ponownie zaczęła spadać w moim standardowym tempem czyli jakieś 1-2 kg na miesiąc. U mnie walka trwa o każdy kg i zawsze tak było. Sama jestem ciekawa Waszych sposobów.

PrzyszlaZona bardzo fajne zdjecia ;)) 

Jesli o mnie chodzi to ja mam straszna sinusoide na wadze haha chudne albo tyje po kilkadziesiat kg,  i nawet nie wiem ale nie umiem sie dopilnowac ..... Teraz akurat koncze te diete kardiologiczna i rzeczywiscie 12 dni i - 4 kg.   Moze zastosuje ja jescze przed swietami zeby sie wbic w ciuchy sprzed roku na wigilie ;)

A co do dietetyka to tez sie ciagle zastanawiam .... 2 znajome mega polecaja , schudly rzeczywiscie zdrowo i to meeega, takze chyba w nowym roku pojde do dietetyka po jakas dlugoterminowa diete.

Pozdraiwma :)

Chudnebochce, może to Ci pomoże(przy naszej wadze etap czwarty i piąty będzie jeszcze szóstym, siódmym itp, wszystko zależy od ilości kilogramów i czasu odchudzania):

* Etap pierwszy- szybki spadek masy ciała *

Początek odchudzania to jeden z najważniejszych momentów decydujących o powodzeniu naszej diety tak więc musimy się do niej dobrze przygotować oczyszczając organizm.

Rozpoczynamy więc nasz plan pod kryptonimemm „odchudzanie”.

Na początku jesteśmy pełni zapału! Nasza gotowość do poświęceń jest bardzo wysoka, cena nie gra roli, byle tylko móc cieszyć się upragnioną sylwetką… Zwykle już w pierwszym tygodniu diety możemy zauważyć jej pierwsze efekty. Tempo odchudzania oczywiście zależy od tego ile jadliśmy wcześniej i jak bardzo nieprawdisłowa była nasza wcześniejsza dieta. W sytuacji gdy zjadamy mniej niż w rzeczywistości potrzebujemy, nasz organizm dla zachowania równowagi najpierw zaczyna czerpać energię z glikogenu, który można nazwać rodzajem węglowodanowego magazynu. Wraz z jego spalaniem tracimy duże ilości wody. W praktyce na naszej wadze cyferki powoli się zmniejszają, motywacja do odchudzania zaczyna wzrastać, a my cały czas jesteśmy gotowe do dalszych działań.

* Etap drugi – chwilowe zatrzymanie wskazówki wagi *

Po tym czasie waga chwilowo się zatrzymuje. Jest to naturalne zjawisko fizjologiczne i nie da się przeprowadzić skutecznego odchudzania bez tego etapu. Organizm się nawadnia i zaczyna się „przestawiać” na pozbywanie się zapasów tłuszczu. Jeśli w tym momencie nie zakończysz stosowania diety zobaczysz, że niedługo osiągniesz swój wymarzony cel. W drugim etapie nasz organizm zaczyna wykorzystywać już tkankę tłuszczową, ale jednocześnie ulega nawodnieniu – to dlatego właśnie nie widzimy efektów lub też mimo mniejszych obwodów waga niezmienia się.

Na tym etapie wiele osób ma ochotę porzucić dietę uważając, że w ich przypadku nie jest po prostu skuteczna. A to największy błąd jaki można popełnić. To własnie teraz powinnieneś cieszyć się, że znalazłeś się już w kolejnym etapie odchudzania.

* Etap trzeci – ponownie chudniesz! *

Po etapie chwilowego zatrzymania masy ciała, przychodzą do ciebie cudowne dni. Energia potrzebna do potrzeb organizmu czerpana jest z tkanki tłuszczowej. Ponownie twoja masa ciała ulega zmniejszeniu, a Ty znów zaczynasz widzieć rezultaty Twoich wysiłków. Wydaje się, że będzie tak już zawsze, gdy nagle…Waga znów nie spada…Twój organizm potrzebuje trochę czasu by przyzwyczaić się do nowej sytuacji.

* Etap czwarty – waga znów nie spada *

Nasz organizm potrzebuje trochę czasu by przyzwyczaić się do nowej sytuacji. Tempo przemiany materii zaczyna się zmniejszać, nie potrzebujemy już tak dużych ilości energii, więc masa ciała zatrzymuje się. To moment, w którym wiele z nas się załamuje i ostatecznie zrywa z dietą. Mimo, że nie jest to łatwe trzeba w tym momencie zacisnąć zęby i dalej trwać w swoich postanowieniach. Na szczęście etap ten nie trwa wiecznie.

* Etap piaty – ponownie chudniemy*

Jeśli cały czas jesteśmy na diecie, nasz organizm zaczyna czerpać z magazynów tkanki tłuszczowej i waga znów się obniża! Jesteśmy już bardzo bliscy osiągnięcia swojej oczekiwanej masy ciała. Długość odchudzania zależy już teraz od tego jak dużo masz do zrzucenia. Sukces czai się już tuż za rogiem!