Temat: trzycyfrowa waga? pozbędźmy sie jej raz na zawsze!!!

Faktycznie Ilonko :)!
O a jaki probiotyk?

Właaaaśnie. Dziewczyny! Bierzecie na codzień jakieś suplementy? :)

A u mnie dzisiaj na śniadanie były kanapeczki z jajkiem, tuńczykiem, oliwkami, cebulką, pomidorkiem i ogóreczkiem. Pycha :-) A na obiad mam makaron z kapustą i pieczarkami.

Ja muszę suplementować. Obecnie biorę witaminę D3, wapń, magnez, żelazo. To na stałe. Czasem coś jeszcze ale to już zależy od potrzeb.

Teraz kupiłam Biopron 9 Valosun, bo zawiera te probiotyki, których szukałam, ma tez w składzie psychobiotyki(chcę powoli przestać brać leki na depresję, więc dlatego chcę to przetestować), będę dawać znać czy działa. Generalnie polecam filmy na motywatorze dietetycznym(fb) odnośnie jelit i niedoboru probiotyków. Tłumaczy jak to się dzieje, że Ci ludzie, którzy pewnych szczepów nie mają w jelitach- są otyli mimo zdrowego jedzenia według zapotrzebowania. Nie zawsze się z tym gościem zgadzam, ale polecam jego stronkę, ma konkretną wiedzę. 

Biorę też d3+k2, olej z nasion wiesiołka. 

Nie mówię, że suplementy są dobre i konieczne, wiele rzeczy można i powinno się dostarczać z pożywieniem, ale czasem jednak są braki i warto próbować chociaż w ten sposób

Ja biorę witaminę D3, K2 i omega3 - zalecenia dietetyczki. Na obiad mam dzisiaj pieczoną rybę, ziemniaczki i surówkę z kiszonej kapusty.

Ja to nic nie biorę ale właśnie się zastanawiam stąd moje pytanie :)

Uważam, ze samemu i bez wcześniejszych badań nie powinno się nic brać. Ja biorę to, co zlecił mi lekarz. A dlaczego zastanawiasz się, czy coś brać? Masz jakieś niedobory?

Wiem, wiem ;) oczywiście bez wizyty u lekarza nie zacznę brać leków. Zastanawiam się bo jednak zima to taki czas, że mniej witamin się dostarcza z pożywienia. Tak zapytałam, z ciekawości :)

Wiesz, ja akurat nie wiem czy mam niedobory d3, ale podejrzewam, że mam i to spore :P 

dlatego, że mam uczulenie na słońce i latem, wiosną unikam go. Z reguły wychodzę wieczorami. Jestem też strasznie blada. Przyjmuję w zalecanych dawkach. Do tego k2, bo bez k2 bez sensu brać d3 :) 

Jeśli czegoś Ci brakuje to warto przemyśleć to co jesz, a jeśli nie dasz rady z pożywieniem to zostaje suplementacja. 

Każda witamina dostarczana w zbyt dużej ilości może przynieść więcej szkody niż pożytku, tak samo jak mikroelementy.

Moja dietetyczka zaleciła mi branie tylko tych trzech (wt. D3, K2 i omega3) i powiedziała, że nic poza tym mam nie brać, żadnych dodatkowych witamin. Omega3, żeby podnieść poziom dobrego cholesterolu, a pozostałe, bo tak jak PrzyszlaZona unikam słońca, bo zbytnia ekspozycja na słońce wywołuje u mnie krwotoki, no i mam kruche naczynia krwionośne. A poza tym sporą część dnia spędzam w pomieszczeniu ze względu na charakter mojej pracy.