Temat: trzycyfrowa waga? pozbędźmy sie jej raz na zawsze!!!

W sumie ciekawie wyszło to porównanie pomiędzy IGpro i NSD, no i jest przedział kaloryczny :)
może jeszcze ktoś coś dorzuci i zrobimy zestawienie :)

Ja w tej chwili nie korzystam  z pomocy dietetyka, ale nadal stosuje sie do pewnych zalecen, jestem na diecie wysokoweglowodanowej, niskotluszczowej. Proporcje okolo W:B:T 65:20:15

no ciekawe jest to porównanie między NSD i IGpro. Ja mam większa kaloryczność a mniej białka. Ale to jest w sumie dobra informacja bo ja białko mam zwykle na górnej granicy albo przekraczam a tłuszcze w dolnej granicy i na siłę dorzucam coś z orzechami żeby być w widełkach. Z tego wynika, że moge się nie przejmować lekkim przekraczaniem limitu na białku  

A i niemal zawsze przekraczam błonnik

Ja zwykle mieszczę się w widełkach, choć oczywiście zdarzają mi się dni, że coś przekroczę, ale zwykle to jest białko lub tłuszcze. Jeszcze nie zdarzyło mi się przekroczyć błonnika czy węgli (tych to pilnuję dodatkowo punktami, ale zdarza mi się je przekroczyć, bo i potrawy pomarańczowe i czerwone się czasem zdarzą).

Ja w węglach jestem zwykle gdzieś pośrodku. Ale błonnik to już zwykle powyżej. No ale błonnikiem za dużym się nie przejmuję. Duzo piję i dopóki żołądek nie boli jest ok. Ja przeważnie dotąd kombinuję z posiłkami aż zmieszczę się w widełkach ale gdybym jadła co chę to wtedy tłuszcze byłyby za niskie, a białka za wysokie .

Cześć kobiety, nie nadążam za Wami ;-). Moja SD dieta to:

Szkotka, a nie masz czasem za niskiej kaloryczności? Bo mamy prawie tą samą wagę i ja mam ustawioną najniższą aktywność fizyczną, ale tylko 0,5 kg spadku na tydzień. A jak schudniesz to będziesz jadlła 1000-1200 kcal? A jak potem wrócić do diety nieredukcyjnej?

Cześć, dziewczyny. 
Szkotka, uważam, że Emkr ma rację. Powinnaś to przeanalizować. Może być tak, że w pewnym momencie przestaniesz chudnąć, a nie da się już bardziej obniżyć kaloryczności posiłków.

Jakie macie plany na ten weekend? Ja niestety będę w domu, chciałabym całkowicie wyzdrowieć do poniedziałku, więc nie planuję długich spacerów. A pogoda jest piękna, na dworze biało, przyjemnie świeci słońce, w końcu prawdziwa zima.

Ja dziś mam proszony obiad u mamy i muszę być wcześniej żeby jej pomóc i wyjść później jak posprzątamy, więc ze spaceru nici. Mam nadzieję, że pogoda się utrzyma to wyskocze jutro i pojutrze, w ramach przerwy miedzy przeglądaniem papierzysk, ktore pietrza sie na stole. Mąż sie rozchorowal wiec na towarzystwo nie mam co liczyc podczas spaceru, o w takich chwilach żałuję że moje 3 futrzaki nie są psami lubiącymi zabawy na śniegu :) za to wieczorem jak sie przytulaja i mruczą na dobranoc to nie zamieniłabym och za nic na swiecie :D

Życze wszystkim udanego długiego weekendu,

Luna, a Tobie dodatkowo szybkiego powrotu do zdrowia.

Mialam wczesniej 1300kcal, ale po ostatnich dyskusjach zmienilam na mniejszy spadek wagi (0.6kg) i dostalam 1600kcal...... Na razie czuje sie z tym ok.