Temat: trzycyfrowa waga? pozbędźmy sie jej raz na zawsze!!!

Ja mam 2200, może być czy za dużo?

Za dużo ale... napisz jaki masz podział makroskładników to sobie przeliczę bo zwariuję już od tego niedługo :D!!!

Czekam na resztę, może ktoś ma coś bliżej ;)

Ja mam 2000.

Tu masz kopię z mojej diety:

Widzę, że ćwiczycie, jesteście aktywne, gubicie kilogramy. Gratuluję!  Moja aktywność fizyczna jest prawie zerowa, po powrocie z pracy zagrzebuję się w pościeli i wyganiam choróbsko. Jest już dużo lepiej. Przed nami 3 dni wolnego, więc liczę na to, że całkowicie wyzdrowieję.  O ćwiczeniach na razie nawet nie myślę. Jeszcze raz gratuluję wszystkim ćwiczącym i pozbywającym się kolejnych kilogramów. Ja zgubiłam to, co nadrobiłam w święta i na razie waga stoi w miejscu. Na weekend, jak zwykle, nabrałam do domu dużo papierkowej roboty, a zawsze sobie obiecuję, że kolejne dni wolne będą naprawdę wolne od pracy zawodowej. Wiecznie mam z tym problem. No i muszę w końcu wytargać maszynę do szycia i zwężyć ciepłe spódnice, bo już nie mam w czym chodzić, te, które obecnie na mnie pasują, nie nadają się na tę porę roku. 
Moja dieta jest w porządku, jem sezonowo, gorące posiłki i nie chodzę głodna. A wiadomo, że jak człowiek jest najedzony, to i humor mu dopisuje. 

A propos humoru, czytałam ostatnio o nowej diecie, która nazywa się dietą obrotową. Wiecie, na czym polega dieta obrotowa? Na ty, że gdzie się nie obrócę, tam coś zeżrę. 

Życzę Wam dobrego humoru i świetnego samopoczucia.

A tu masz moje:

Dziękuję dziewczyny! :) wariuję bo korzystam z pomocy dwóch dietetyków (u pierwszego nie wszystko było idealne) i pierwszy ustalił mi 140 białka, 150węgli ( mało jeśli patrzę na Wasze) i prawie 90g tłuszczu. Drugi z  kolei nieco mniej białka, ponad połowę mniej tłuszczu i o 100g więcej węgli. I już zgłupiałam... myślę, że pokombinuję waetościami i zredukuję tłuszcz i zwiększę węglowodany :)

Dziękuję raz jeszcze!

Ja mam 1900 kcal ale jestem na diecie IGpro, więc teoretycznie powinno być mniej węglowodanów prostych, ale w sumie jak to wychodzi to masz poniżej:

Proszę bardzo 

Chudnebochce, ja nie wiem, ile kcal mają moje jadłospisy, nie mam podanej kaloryczności posiłków, więc nie pomogę. Moje PPM wynosi obecnie 1585 kcal, tyle wiem. Zjadam posiłki o większej kaloryczności, żeby pozbyć się otyłości, ale ile to jest w rzeczywistości, nigdy nie pytałam dietetyczki, chudnę, więc uważam, że jest wszystko w porządku. Jestem na diecie redukcyjnej o obniżonej zawartości tłuszczu.