© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 lipca 2016, 07:58
Witam
Jestem na vitalii juz dość spory okres czasu, ale skutki opłakane. Jestem = nic nie robię aby pozbyć się tej masakrycznie wysokiej wagi.Macie podobnie ? No to w końcu ruszmy się i zróbmy coś z tym. Zróbmy to dla siebie nie dla innych.
Zapraszam wszystkich zmotywowanych trzycyfrowców wagowych.
9 stycznia 2017, 12:09
chudnebochce, gratulacje :-)
Do każdego posiłku masz olej?
9 stycznia 2017, 13:22
jeśli jest to kurczak/indyk to tak :)
9 stycznia 2017, 13:23
Tak jak pisałam ja mam zmniejszone węgle na rzecz zdrowego tłuszczu. ;)
9 stycznia 2017, 13:33
No ale zdrowe tłuszcze to też orzechy, pestki.
Ale tylko na obiad czy też do pozostałych posiłków masz olej/oliwę?
9 stycznia 2017, 13:33
A i ja w ramach zdrowego tłuszczu jem całkiem sporo oliwek, które uwielbiam 
9 stycznia 2017, 13:38
Ja smaze na kokosowym, ale zaznaczam, ze bardzo rzadko w ogole smaze 
do salatek tez nie lubie nic dodawac, zadnych sosow czy olejow, wiec jedyne zrodlo to oliwki i orzechy 
9 stycznia 2017, 13:59
Ja tez malo smaze, a jesli juz to na oleju rzepakowym (tloczony na zimno). Do salatek dodaje oliwy z oliwek (extra virgin).
9 stycznia 2017, 14:00
Ja najbardziej lubię rzepakowy i winogronowy (do sałatek)
9 stycznia 2017, 14:07
Do śniadania np to orzechy :)
9 stycznia 2017, 14:16
Oliwek nie lubię więc odpadają.
Przejrzałam rozpiskę i mam mniej więcej tak:
Śniadanie orzechy bądź olej koko jeśli mam np placki twarogowe.
II posiłek oliwa
III posiłek oliwa/pestki dyni
IV olej koko/ oliwa
V orzechy
Podałam przykładowy dzień oczywiście :) często w posiłku jest i oliwa i orzechy :)
Edytowany przez Chudnebochce 9 stycznia 2017, 14:17
