Temat: trzycyfrowa waga? pozbędźmy sie jej raz na zawsze!!!

KalinaVroclove, przeczytaj.

http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/zaz...

Luna - dziękuję ... to chyba najbardziej sensowna odpowiedź z jaką się do tej pory spotkałam ;)

Witam w zimny wtorkowy poranek. Macie jakieś pomysły na śniadania. Owsianki nie lubię, jogurty tylko naturalne, bez owoców. Dajcie jakieś fajne przepisy. Pozdrawiam wszystkich :-)

hej hej :)

ciężko mi się dzisiaj wstawało... wczoraj już dietkowo, kusiły słodycze ale się nie dałam...

Starshine - picie jest mega ważne, a co do jedzenia - to mi też ciężko było przestawic się na 5 posiłków, no i wychodziło, że jak jadłam - to za mało a nadrabiałam kalorycznymi przekąskami. Więc potem ciężko sie było przyzwyczaić do dużych ale zdrowych porcji. Ale wszystko jest do ogarnięcia, żołądek tak się potrafi przyzwyczaić, że teraz w zasadzie robi za zegarek :) co 3 godziny daje sygnał "jeść"

Kalina - smakowite te Twoje jadłospisy :)

Kalino, proszę bardzo i polecam się na przyszłość.

i ja się witam

Witam wszystkie nowe osoby i powodzenia zyczę. 

A u mnie za oknem.... śnieg pada , masakra jakaś

co do sniadań o ile masz możliwość zrobienia w domu przed wyjściem to polecam omlet

jajka, troche mleka , jakieś przyprawy, na patelni troszeczke poddusić to na co masz ochotę , cebulką, pieczarki ,chudą wędlinę i zalewasz tymi jajkami i na małym ogniu trzymasz aż sie zetnie.Musisz wyczuć ile mleka, żeby nie bylo za duzo bo bedzie się rozpadał omlet.

no i oczywiście koronne śniadanie serek wiejski z dodatkami, pomidor, papryka, rzodkiewki czy na co tam masz ochotę.

Witam się i ja :-)

Ja też wczoraj byłam wzorowo grzeczna przez cały dzień :-)

moralescool - a co lubisz jeść? Możesz jeść na śniadanie np. jajecznice z warzywami (do wyboru co lubisz i co masz), z dodatkiem chudej wędlinki albo odrobiny sera.

Tereniu to brawo za wzorcowe dietkowanie

kalina jak ja Ci zazdroszczę tego biegania, ja zupełnie nie umiem się zmobilizować

anutka - no wiem, aż trudno uwierzyć że to dieta :D 

moralescool - codziennie wstawiam swój jadłospis - możesz korzystać. Ale jak nie lubisz owsianki to poczytaj sobie parę  stron wstecz, bo teraz mam jadłospis dwutygodniowy w którym owsianka i jaglanka królują. Z tego drugiego jadłospisu inne śniadania to :

1)omlet z oliwkami

2)jajecznica na szynce

3)grzanki z mozzarellą i pomidorem

4)pasta serowa

5)pasta z makreli

6) ser z ryżem i jabłkiem

7)jogurt naturalny z domowym musli

8) jogurt z płatkami i jabłkiem

Jakbyś chciał coś szczegółowo to daj znać ;)

Bezi - wmów sobie, że pies potrzebuje i robisz to dla niej :D U mnie podziałało.  A jak widzę tą moją mordeczkę jak teraz biega i tak fajnie na mnie zerka jak mamy etap szybkiego marszu - zerka z pytaniem w ślepkach "czy już biegniemy?" :D  A Ty masz młodszego pieska przecież, więc jeszcze więcej radości z wspólnych treningów ;)