Temat: trzycyfrowa waga? pozbędźmy sie jej raz na zawsze!!!

Cześć :-)

Brawo Anutka! Trzymaj się.

Ja też wczoraj grzecznie :-) Pojeździłam tylko na rowerku stacjonarnym, innych ćwiczeń nie robiłam i dzisiaj waga niższa :-)

Miłego dnia :-)

Cześć Wszystkim! 

Anutka: A co to jest kurzołap? 
Mam nadzieję, że waga szybko Ci zleci 

Ale jestem dzisiaj przytłumiona to masakra . I głowa coś mnie pobolewa...
Kiedy w końcu przyjdzie słonko? 

Białapapryka - hahaha nie pomyślałam że to nieznane określenie :) kurzołap to takie coś co tylko kurz na tym osiada... w sensie nie używane :)

w małopolsce jest słonko, ale mnie przytłumia katar ;/

Haha, Anutka rzeczywiście, przecież to logiczne . Zupełnie o tym nie pomyślałam...Mówiłam, ze przytłumiona chodzę 
Przeziębiłaś się czy alergia?

przeziębienie  :( ale aż zatoki czuję... skąd się bierze tyle tego dziadostwa, w sensie człowiek może zużyć tonę chusteczek a tam dalej zawalone...

Mam pytanie, z jaką ilością kcal zaczynaliście i jaką macie teraz ? Ja obecnie mam 2000kcal, ale robiąc obliczenia na kilka kalkulatorach i wg wzorów wyszło mi że powinnam spożywać nawet 2200-2400kcal,więc sama nie wiem co robić teraz.Może powinnam spróbować 1 tydzień i zobaczyć co z tego wyjdzie.

Wyliczyłam sobie w MyFitnessPal 1820 kcal. A i tak ciężko mi zjeść aż tyle.

Ja mam 2000 (wg diety Vitalii).

Jan a vitalii trochę się sparzyłam. Ostatnio nie wiem czemu zresetowały mi się ustawienia i miałam 1900 a potem 1800 kcal! A moje PPM to 1750 kcal, więc coś nie halo było, skoro wiadomo że potem trzeba obcinać kcal ,to z czego miałam bym potem odejmować?

Hmm, no u mnie właśnie PPM wychodzi w zależności od wzoru 1871 lub 1828 kcal. Ale ciężko mi zjeść tyle kcal.

Dzisiejsze menu:

1. Bułka rustiko, 1 plasterek szynki, niecałe 40 g serka śmietankowego meksykańskiego

2. Lekki serek wiejski + łyżeczka musu z mango

3. 2 kotlety z ciecierzycy z czerwoną cebulą i czerwoną pastą curry, 50 g brązowego ryżu doprawionego poprzez gotowanie z 0,5 łyżeczki pasty paprykowej (typu ajvar), 2 ogórki małosolne

Dodatkowo: 1 gruszka, 1 wafel ryżowy paprykowy.

I kalkulator wylicza mi 855 kcal :( Zostało mi prawie 1000 kcal, których nie zjadłam i nie zjem. Bo za nic w świecie to co jeszcze dzisiaj zjem nie będzie miało nawet połowy tych kalorii.

________________________________________________________________________________

Zjadłam jeszcze porcję pełnoziarnistego makaronu z sosem pomidorowymi i odrobiną tartego sera emilgrana (szalone 35 kcal ). 

Rezultat: 1446 kcal.

Jutro znowu zabieram kotleciki z ciecierzycy i ryż. Będę miała też guacamole z jednego awokado, więc to trochę podbije kaloryczność.