Kup dietę
Zaloguj się

Temat: od 28 lutego do wakacji .cel:BYC SZCZUPŁA i PIEKNA

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika nackaa

nackaa

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2011, 12:43

hej ;) . od jutra zaczynam :) kto ze mna ?
zasady:
wazenie co niedziele rano ;)
ćwiczenia
codzienne picie wody:D do diety(dieta dowolna )
zdawanie relacji 

SCHUDNĄC do WYZNACZONEJ WAGI I WYGLĄDAĆ TAK :
;****

Edytowany przez nackaa 27 lutego 2011, 12:46

Zdjęcie użytkownika Eileenx

Eileenx

  • Dołączył: 2011-01-22
  • Miasto: Osówka
  • Liczba postów: 106

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2011, 17:59

Mnie do słodyczy nie ciągnie, nie mam ochoty na nie. Jednak zmieściłam się w 1200 kcal nawet mniej! I na kolację szklanka mleka :)
Co ćwiczycie? macie linki do cwiczen?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika .coco.

.coco.

  • Dołączył: 2010-10-24
  • Miasto: Sopot
  • Liczba postów: 1893

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2011, 18:09

ja jak już dziś pisałam 8min abs:

 

http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU

 

i aerobik, zazwyczaj wybieram coś ze str:

 

http://www.pauleugene.com/

 

trzeba tam troche poszperac ;))

Obecna sylwetka
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Karennn

Karennn

  • Dołączył: 2011-02-27
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 938

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2011, 18:09

no ja już swoją kolację zjadłam ;) skrupulatnie liczyłam kalorie i źle nie jest, mimo małych porcji nawet głodna nie jestem;D
teraz zamierzam poćwiczyć, myślę że ja wybiorę dla siebie tą najprzyjemniejszą formę sportu- czyli TANIEC ;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Eileenx

Eileenx

  • Dołączył: 2011-01-22
  • Miasto: Osówka
  • Liczba postów: 106

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2011, 18:14

No ja zamierzam pójść spać nad ranem bo nauki od groma więc kolacja później :) Dzięki wielkie!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika bede.szczupla

bede.szczupla

  • Dołączył: 2010-09-20
  • Miasto: B
  • Liczba postów: 4650

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2011, 18:28

u mnie z dietą dzisiaj średnio. Zaraz wskakuje na godz na rowerek i orbitreka. ;D

A jako nagrodę, gdy dojde do 69 kg, zrobię sobie 3 dziurki w prawym uchu ;D

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika JedenastyMarca93

JedenastyMarca93

  • Dołączył: 2010-12-30
  • Miasto:
  • Liczba postów: 297

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2011, 19:10

U mnie też średnio na jeża.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika .coco.

.coco.

  • Dołączył: 2010-10-24
  • Miasto: Sopot
  • Liczba postów: 1893

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2011, 20:48

i jak dziewczyny? ;) ja jestem bardzo zadowolona z dzisiejszego dnia (pod względem diety)
Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika kiiwi

kiiwi

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2011, 21:00

Ja już po tańcach, brzuszki robiliśmy podczas rozgrzewki, więc już w domu nie będę robiła :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika .coco.

.coco.

  • Dołączył: 2010-10-24
  • Miasto: Sopot
  • Liczba postów: 1893

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2011, 21:02

ja jeszcze nie cwiczyłam ale dzień wciąż trwa  napewno dziś zrobie abs i chociaż pół h innych cwiczeń
Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika theonlyway

theonlyway

  • Dołączył: 2011-01-05
  • Miasto:
  • Liczba postów: 125

Zobacz posty Użytkownika

28 lutego 2011, 23:16

U mnie bardzo dobry start.
1140 kcal, duużo spalone na rowerze (95 min) + sporo chodzenia. :)

Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez theonlyway 28 lutego 2011, 23:21

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.