Temat: od 28 lutego do wakacji .cel:BYC SZCZUPŁA i PIEKNA

hej ;) . od jutra zaczynam :) kto ze mna ?
zasady:
wazenie co niedziele rano ;)
ćwiczenia
codzienne picie wody:D do diety(dieta dowolna )
zdawanie relacji 

SCHUDNĄC do WYZNACZONEJ WAGI I WYGLĄDAĆ TAK :
;****
Ojej :D to co bedziecie ćwiczyly? Bo bez cwiczen to słabo...
a mnie tak ciągnie do słodyczy  przyznam, że chodzą mi nawet myśli po głowie 'może by zacząc od 1' ale staram się jak moge by wytrwac

i wyglądać tak
nie nie trzymaj sie nie jedz :D pamietaj czekolada słodycze jedzenie kilka chwil przyjemnosc=+ kilka centymetrow w biodrach na całe życie
ja brzuszki ;) a jak spadne 10 kg to na nogi jeszcze cwiczenia
ja z cwiczen planuje dziś 8min abs na brzuch i aerobik tylo coś się nie moge pozbierac ;p
Ja planuje ... aby to codzienne minimum to: 15min hula hopu i 8min ABS, a jak będzie więcej ćwiczeń to się nie obraże :P
Pasek wagi
u mnie jak na razie dzieta też dobrze. dopiero co ze szkoły wróćiłam i idę zrobić coś na obiadek. wieczorem mam zajęcia z tańca, więc ćwiczenia jakieś będą :) jeszcze mam zamiar brzuszki porobić
Pasek wagi
Ok, śniadanie owsianka, w szkole kanapka, w domu talerz pomidorówki z ryżem , no i teraz załamka - przysmak świętokrzyski, musiałam XD no ale będzie skromniejsza kolacja :P
a ja jestem z siebie dumna, przetrwałam mega ogromną chęc na słodycze. nie dałam się czekoladzie ! teraz wiem, że dziś już się nie złamie . jak skończe lekcje pocwiczę jeszcze i I dzień będę mogła dodac do udanych. ;))

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.