Temat: MINUS 30+ - razem możemy wszystko:) kto się przyłączy??

no to ja już po wszystkim , nie mam sił, Jillian mnie wymęczyła, pot lał się jak nigdy ;] jestem zadowolona że dałam radę mimo, że było tak ciężko, po wszystkim wysmarowałam się balsami ... teraz mnie grzeje , mimo że smarowałam się chłodzącym, co dopiero będzie jak użyję tego termoaktywnego ...

Ludmilka - wstydz się ... shake i tortilla nie ładnie ...

własnie u mnie to jest najwieksza zmora, w domu umiem sie powstrzymac, i jeśc ładnie w ramach diety, a jak wychodzę z domu to dopóki ktoś nie powie idziemy na lody albo McD... to też jest ok, ale jak juz wejdziemy do sklepu czy restauracji to jest horror nie potrafie powiedzieć NIE ZJEm , musze jeszcze nad tą częścią silnej woli popracować

joł Laseczki :)

ja koncze dzionek sukcesem - dietka - udało mi się zapić wodą stresa...
ruch tak sobie, tylko "dywanówki" trzasnę i mykam w wyrko

kolorowych senków :)

ja juz dzisiaj tez mykam do łóżeczka, DOBRANOC wszystkim

Ja też stosowałam Dukana ale o tyle mi on nie podchodził bo trzeba było wszystkie posiłki przygotowywać samemu, nic gotowego na szybko zjeść nie można oprócz jogurtu, a to żadne jedzienie, a ja jako studentka czasami nie mam czasu na gotowanie.... Ale moi rodzice (sukces, nawet mojego tate udało się namówić na dietkę) są na Dukanie 4 miesiąc chyba i bardzo sobie chwalą, codziennie prawie kurczaka jedzą jakieś jego części i im to smakuje i się nie nudzi (u mnie w domu nawet jak nikt na diecie nie był to niegdy się nie robiło na obiad zup, pierogów, pyzów, bigosu itp...rzeczy także dużej zmiany nie było). Moja mama za pierwszym razem schudła 20kg ale przerwała dietę bo jej się nudziło białko, a teraz jest drugi raz i już z 10 zrzuciła, tato troche mniej czują sie swietnie, wyniki też mają dobre... Te opinnie, że ta dieta jest szkodliwa są trochę z palca wyssane i mocno naciągane, tak mi się wydaje...

Dziewczyny jak co wy myślicie na temat wypowiedzi ( kkkkk90 to nie jest złośliwe) kiedyś schudłam 10, 20 mniejsza o ilość, a teraz znów się odchudzam. 

Kiedyś podchodziłam do diety w ten sposób, że to jest stan przejściowy. Po zakończeniu wrócę do "normalnego jedzenia". Ja właśnie w taki sposób doprowadziłam sie do swojej wagi. Teraz wiem że to było błędne koło. 

Napiszcie o swoich doświadczeniach

Ja do zeszłego roku stosowałam wszystkie diety, które się pojawiały mniej lub bardziej absurdalne. 

Czy jest tu ktoś kto ma ustalony plan treningowy przez trenera. Teraz chodze na step ale planuje wykupić karnet (kompleks) i tam jest trener, który układa plan ćwiczeń. Strasznie się napaliłam na ten karnet tylko nie wiem czy to nie bedzie strata pieniędzy. Potrzebuję pomocy doradźcie. 

plumka z rana :)

wstałam o 6.30 :/ to się nazywa akcja "wyśpij się w swój wolny od pracy dzień" :)

MamaJowitki, ja też miałam ten problem z Pampersami oryginalnymi  skonczyl się, gdy przeszłam na Huggiesy, są ciut większe, a niby ten sam rozmiar (porównywałam bardzo dokładnie), bardziej chłonne, a mój maluch to ciagle cos pije a potem przed spaniem jeszcze butla mleka, no i nie ma takiego przykrego zapachu moczu, gdy rano ściągam pampka, a pupka jest bardziej sucha, juz się tak nie odparza. I nie jest to doświadczenie kilku miesięcy, tylko prawie 2 lat, bo myśmy ten problem mieli odkąd mały skonczył pół roku i zaczął pić wodę i herbatki....
a przez chwilę, jak był młodszy używałam pampków z Lidla i tez byłam zadowolona, ale jednak Huggies u nas wygrał :)

co do diet: możemy się spierać i wyliczać plusy i minusy przy każdej, a wiadomo, każda dieta jest jak okulary: nie każdemu pasują, a czasami jak pasują to w innym fasonie :) Moim zdaniem wybór diet jest ogromny, ale słowo "dieta", jak dla mnie zawiera start i finish, problem pojawia się, co potem?
 Jak mamy takie duże nadwagi to można zastosować dietkę lub nawet kilka, żeby zrzucić ten balast, ale nastawiać się potem na cos innego niz dieta.  Dlatego warto przeczytać zalecenia dietetyków odnośnie zdrowego odżywania i zacząć się do nich stosować - wtedy po diecie nie nastąpi powrót do złych nawyków, nie będzie efektu jo-jo... ale trzeba pamiętać o najważniejszym - po diecie utrzymywać również jakąś aktywność fizyczną, bo nawet jeśli wtrząchniemy jakąś pizzę raz na jakiś czas, to można spalić te nadprogramowe kcal :)

Jasiunia, ja miałam trenera przez pół roku, świetna sprawa, fachowa pomoc, indywidualny plan treningu, wsparcie - tylko dobra rada w temacie: poszukaj dobrego trenera, może ktos Ci poleci, albo fitness club, w ktorym jest ich kilku, żebyś ewentualnie mogła zmienić.

noo, to popisałam :) w koncu dzionek wolny, a rodzinka jeszcze głęboko śpi :)
chyba się jeszcze nadprogramowo z psem przejdę :)

a u Was jakie plany na dzisiejszy dzionek??
my brykamy po bankach :/ a potem mam fryzjera na popoludnie :)

Ja idę do fryzjera za godzinę. Ciekawe co z tego wyjdzie planuje zmianę koloru. 

whisky79 dzięki za radę w tym klubie do którego chodzę jest kilku ternerów i klub jest dość oblegany wiec mysle że warto. 

MamaJowitki - mój młodszy jest z grudnia 2008, a Twoja mała?? :)
i mój maluch tez jest w pampku na noc i jeszcze czasami na dwór, jak gdzieś dalej jedziemy/idziemy. ja tam go nie pospieszam, na wszystko przychodzi czas :)
kup mała paczkę huggiesów i wypróbuj, może Wasz problem tez zniknie :)

ja trzasnęłam dodatkową serię "dywanówek", potem spacer z dodżysławem :D od razu mi lepiej, jak się poruszałam więcej :)

spadam zaraz budzić chłopaków, żeby mi tu dnia nie przespali :D

Dzieńdoberek My już buszujemy udało mi sie małą przetrzymac do 8 do w nocy nie spała. Tak więc gartuluję ze wszystkie tak ładnie ćw 60 min hula hop o matko. musze sie zmobilizowac do tego rowerka ale 30min wystarczy? tyle to mój szkarab napewno pośpi i dalabym rade ale dłuzej to różnie bywa? tak jak już pisałam podobno chudnie się powyżej 30 min ćw? jak to jest jak uwazacie? Wypiłam kawke i nie mam pomysłu na śniadanie mam pieczywko typu tekturka z lidla chudą szynkę pomidora serek topiony light z lidla i dzemik z lidla to chyba zostane na kanakach z tekturki chociaz ich nie lubię ile takich kanapek mozna zjeść?

Ludmilka-Bzrdzo dziękuje że o mnie pamiętałaś i wysłałam Ci wiadomość

MamaJowitki-Co do tych pampków to jakich używasz? jesli zwykłych to zmień na te na noc podobno są bardziej chłonne, a jeśli masz już te na noc to zmieniaj pampka w nocy jak tak czasem robie. Jeszcze nie próbowałam huggiesów i chyba tez wypróbuje.

Janusia-z tymi dietami to róznie bywa ja byłam na wielu dietach i duzo na nich chudłam nawe do 58 kg ale zawsze miałam mega jo-jo bo wracałam do starego trybu odżywiania- i co kolejna dieta tródniej było mi chudnąć i doprowadziłam się do takiego stanu  w jakim jestem teraz- dojrzałam już do zmiany stylu odżywiania i zrozumiałam że to musi się z mienić na zawsze. Fakt cw są bardzo wazne ale ja wczesniej tez chudła bez ćw, jak i z cwiczeniami. Z cwiczeniami chudnie się szybciej i ma się spreżyste ciało więc lepiej cw. Ja od porodu nie mam czasu na siłownie a po za tym szkoda mi pieniędzy wole wydawc teraz na malucha.

Tak więc zycze sukcesów w cwiczeniach. Zaczynam kolejny dzien diety dzis indyk w pieczarkach.

ps. wczoraj małż kupił mi całe pudełko rafaello i go nie otworzyłam-mały sukcesik :)