Temat: problemy z objadaniem się

Ja też często objadałam się wieczorem i sama nie wiem dlaczego tak robiłam. Chyba naprawdę jadłam za mało w ciągu dnia. Najgorsze są jednak dni przed @. To koszmar.

Tak jak radzą dziewczyny, najpierw sprawdź czy nie jesz za mało w ciągu dnia i czy masz dobrze zbilansowaną dietę. Jeżeli tak i od tej strony wszystko jest ok, to zastanów się, czy przypadkiem to nie jest emocjonalne zajadanie jakiegoś problemu, bo to właśnie często tak wygląda - dana osoba wcale nie jest głodna, a rzuca się na jedzenie i nie zdaje sobie sprawy z tego, że jest jakaś głębsza przyczyna. Może jest coś, czymś się martwisz, masz jakieś długotrwałe stresy w domu czy szkole. Jeżeli to przyczyna emocjonalna, to trzeba starać się ją wyeliminować.

Heh... Ja nie mogę się powstrzymać się od słodyczy  ale trzeba z tym jakoś walczyć. najlepiej zjeść sobie jakiś owoc zamiast słodkiego i będzie ok. Polecam.

Moze staraj się więcej pic wieczorem herbaty, wody, może to uciszy Twój żołądek:)

najwazniejsza rada osniadaniu podana, wiec zbedne moje zdanie na ten temat, moge tylko zgodzić się z poprzedniczkami ;) .

Po sobie wiem, że tak w większości nie ma to związku z posiłkami w ciągu dnia. Ja mam wrażenie, że w ten sposób odreagowuje wszystko, problemy, stres. Do tego stopnia, że przestałam nad tym panować i nie ją to sporadyczne, jednorazowe napady, tylko praktycznie codzienny problem.

przez całą zimę i jesień miałam taki problem. jadłam rzadko, ale bardzo obficie. wywijałam się aż z bólu żołądka. teraz jak zmieniłam sposób jedzenia mam motywację, żeby do tego nie wracać. nie lubię jak mnie coś boli, a zwykle po takim sytym posiłku, nie tylko żołądek dawał się we znaki, ale również czułam się ociężała, śpiąca i cięższa na wadze. radzę przemyśleć skutki łapczywego jedzenia. pomoże.