Temat: problemy z objadaniem się

Jeśli zjesz porządne śniadanie, to wieczorem nie będziesz się musiała powstrzymywać - po prostu nie będziesz miała takich napadów. Bez suplementów ;)

nie dziw się, że masz napady skoro w ciągu dnia się głodzisz.

ja jak jestem głodna to wchodze na vitalie i POMAGA ;))

ja mam na odwrót jak zjem małe śniadanie to mi się jeść nie chce za dnia a jak duże to potrafie ogromnie ilości pochłonąć

a tak po prostu to silna wola nic więcej, nie jedz żadnych tabletek żeby zachamować głód bo to zbyt zdrowe nie jest

katujesz sie i organizm sie domaga

śniadanie w ciągu godz po przebudzeniu- porządne- owsianka albo jakieś pieczywo razowe z twarogiem, powidłami- to jest klucz,miałam ten sam problem, teraz 5.30 jem porządną owsiankę i problem zniknął :)

> OD 4 DNI . Strasznie sie objadam na noc..potrafie
> zjeść 3 batony.. loda, grahamke z żółtym serem i
> szynka..owoce i pół czekolady..jako to pochamować
> ? :(


Chcialam Ci napisac wiadomosc prywatna, ale niestety sie nie da.
1. Powinnas jesc porzadne sniadania nawet do 600kcal ( najlepiej bialko i do tego warzywa,owoce) . Mnie osobiscie kanapki nigdy na dlugo nie potrafia zaspokoic. Polecam tez porzadna owsianke. Z lnem, otrebami, sliwkami suszonymi, migdalami itp. W zaleznosci od tego, co po prostu lubisz.
2. Jedz sporo i nie zaluj sobie. Lepiej jesc wiecej kcal niz pozniej zapychac sie na noc.
3. Jesli jednak to jest kompulsywne jedzenie, niczym nie spowodowane to polecam mityngi AŻ - Anonimowi Żarłocy.
Sama uslyszlam o tym w Dzien Dobry TVN i wyczytalam w Super Linii. Sama sie wybieram i zobacze jak bedzie.
Cale spotkania wygladaja podobnie do AA, ale jesli jesz kompulsywnie to jestes uzalezniona. Szkoda zycia na kompulsy.
Tu strona AŻ : http:// www.anonimowizarlocy.org/   ( bez spacji) .

POWODZENIA!

> ja jak jestem głodna to wchodze na vitalie i
> POMAGA ;))
Cos w tym jest :) . Mam to samo :D Vitalia rlz :D

Może z nudów jesz, znajdź zajęcie:)