- Dołączył: 2011-12-23
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 14
23 grudnia 2011, 13:47
Hej jestem tu nowa .Mam problem z spadkiem wagi od września próbuję schudnąć i nie mogę 0 spadku .Może mi ktoś pomóc ,określić moje błędy?
Mam 18 lat ważę 73 kg mój wzrost to 174 cm Mój jadłospis jest następujący (chodzę do szkoły)
I 7:00 owsianka (3 łyżki płatków 2 otrębów czasem 2 rodzynek )
9:30 II jabłko
12:30III 2 kanapki zwykłego chleba z twarogiem domowym
IV owoc
V twaróg domowy lub 1 kromka zwykłego chleba z dodatkami lub 2 jajka gotowane lub omlet
- Dołączył: 2010-02-23
- Miasto: Międzyrzec Podlaski
- Liczba postów: 4709
23 grudnia 2011, 13:46
a gdzie obiad? jesz stanowczo za mało
23 grudnia 2011, 13:51
chleb zwykły zamień na razowy, jedz więcej!! bo np na obiad mało jesz i ćwicz.
Edytowany przez czekoola 23 grudnia 2011, 13:49
- Dołączył: 2011-09-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 849
23 grudnia 2011, 13:48
Hrj ja mam tez taki problem zreszta cale zycie a mam33 lata zrobilam tsh czyli hormon tarczycy i wyszzlo mi ze mam niedoczynnosc i biore hormony pilnuje tego co jem a waga stoi czasem schudne lecz potem znow to samo i tp
23 grudnia 2011, 13:53
Uważam że za mało jesz i metabolizm zmniejszył swoją intensywność i oszczędza
- Dołączył: 2011-12-23
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 14
23 grudnia 2011, 13:57
Sorka nie wpisałam obiadu obiad to 2 ziemniaki , mięso gotowane lub lekko podsmażane + dużo surówki.Raz w tyg przeliczam kalorie i wychodzi ok. 1200 1500 zależy Czyli co mam zrobić gdzie dodać kalorie do którego posiłku a może coś jeszcze powinnam zmienić .Każda rada przyda mi się :)
23 grudnia 2011, 14:01
Nosek, poświęć trochę czasu na poczytaniu o tym, na czym polega dieta. :)
Nie możesz jeść mało, monotonnie. Przejrzyj forum, menu użytkowników.
23 grudnia 2011, 14:01
I oczywiście, ćwiczenia. To jest podstawa. I nie mówię tu o pól godzinnym wf trzy razy w tygodniu.
- Dołączył: 2011-12-09
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3677
23 grudnia 2011, 14:04
Nie łamiesz się w ogóle? ściśle przestrzegasz? Bo jeśli tak to ja bym stanowczo poszła do jakiegoś lekarza bo to bardzo dziwne że nic nie zeszło. Nawet jeśli nie ćwiczysz to i tak mnóstwo energii zużywasz w szkole. Ogólnie to zamień chleb zwykły na jakiś ciemny. ;) Będzie zdrowiej. A jeszcze jest kwestia jak jadłaś wcześniej?
- Dołączył: 2011-12-20
- Miasto: Kwidzyn
- Liczba postów: 219
23 grudnia 2011, 14:05
Coś mi się wydaje, że wpadki MUSIAŁY BYĆ. Inaczej byś schudła.
Jeśli jednak naprawdę się tego trzymałaś odź do lekarza.
