Temat: Dukan nie chudnę

ja tak chudlam na diecie mniej zryj wiecej sie ruszaj..

pijesz wystarczajac o?nie przekraczaj 2lyuzek otrebow na uderzeniowce

spadek w I fazie Dukana to zwykłe odwodnienie. pewnie jesteś przed okresem albo za mało pijesz/ za dużo ćwiczysz- tak czy siak woda stoi. 

piję nie więcej niż 2 litry i nie mniej niż półtora tak na oko. jem chude twarogi, serki wiejskie, kefiry, jogurty naturalne, do dwóch łyżek otrębów, kurczaka, wędliny .... dużo produktów, wszystko z listy dozwolonych, przed rozpoczęciem diety dokładnie zapoznałam się z książką dukana i potraktowałam tą dietę naprawdę serio, ale jestem teraz trochę rozczarowana. Nastawiłam się na extra efekty po prostu. Nie miałam żadnej wpadki, kurczowo trzymałam się zasad

za dużo nie piję, nie jestem przed okresem i nie ćwiczę. stąd moje zdziwienie, dlatego założyłam wątek bo naprawdę jestem zdziwiona

a wiec warto sie tak katowac??

właśnie czuję się wyśmienicie, lubię mięso, nabiał, nie jestem głodna, naprawdę czuje się świetnie

bylam na dukanie i powiem ci tylko tyle ze nie bierz sie za tą diete bo bd jojo

jedz wiecej bialka w miesie niz w nabiale